何故か、いつも体の調子が悪い？データの結果は、完璧なのに？目次あなたは今日も、スマートウォッチの画面をチェックしましたか？睡眠スコア、歩数、心拍数、ストレスレベル。毎朝、数字を確認してから…
体の不調、第2位の「肩こり」痛みの原因って何？目次こんにちは。整体院を運営して20年以上、延べ3万人以上の方々の痛みと向き合ってきた整体師の私が、今日は「痛み」について徹底的にお話しします。「…
体の不調、第2位の「腰痛」この状態、「腰」に大変良くないです。目次「朝、目が覚めた瞬間から腰がガチガチに固まっている」「布団から出るまでに5分以上、這うようにして動かなければならない」「夜は…
どんな、椅子が良いかな？シルエットも変わります。目次「最近、鏡を見るのが嫌になった」「写真に写る自分の背中が、想像以上に丸くてショックを受けた」「高い姿勢矯正座椅子を買ったのに、15分座るだ…
体の不調、第2位の「肩こり」体の不調、第1位の「腰痛」目次①同じ姿勢が長時間つづいている座りっぱなし・立ちっぱなし・スマホ姿勢などで、同じ筋肉にずっと負担がかかり、筋肉が硬くなり続けます。②深…
足がつったーーー！痛いー！ふくらはぎは、第二の心臓です。目次ふくらはぎの痛みは、「使いすぎ」だけが原因ではありません。 多くの場合、次のようなことが重なって起こります。①血のめぐりが悪くなっ…
腰の不調、「中殿筋」が原因かも？「中殿筋」を緩める目次お尻の横にある「中殿筋（ちゅうでんきん）」は、立っているときや歩いているときに体をまっすぐ保つために、とても大切な筋肉です。 ところが、…
目次目を使い続けた結果、休んでも疲れが取れなくなってしまう状態のことです。普通の「目の疲れ」なら、一晩寝れば回復しますよね。でも眼精疲労は、しっかり休んでも症状が残ってしまうのが特徴です。…
体の不調、第2位の「首こり」「僧帽筋」を緩める目次肩や首のこりは、多くの人が感じている身近な不調のひとつです。このこりがひどくなると、筋肉がかたくなり、血の流れが悪くなることで頭痛や気分の悪…
痛ーい首こりで「自律神経」も乱れがち！猫背・姿勢を良くして、スッキリ！！目次最近、「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「夜ぐっすり眠れない」「気持ちが落ち着かない」などと感じることはありま…