今回は、姿勢改善についてお話を致します。目次「姿勢」が悪いなって思っている方は、多いと思います。猫背になっているから、胸を張って姿勢を良くしよう、背筋を伸ばして歩こうと意識的に行っていると…
今回は、「肩こり」についてお話を致します。目次「肩こり」は、多くの方が悩んでいる症状の一つです。何故？肩こりになるか。やはり姿勢の良くない人、猫背・前屈み運動不足、精神的なストレス、なで肩…
今回は、椎間板ヘルニアについてお話を致します。目次背骨には、33個の椎骨がつながって形成されており椎骨と椎骨の間には「椎間板」があります。椎間板は、「髄核」と言う柔らかい物質が詰まったクッシ…
今回は、脊柱管狭窄症についてお話します。目次背骨には、脊柱菅と呼ばれるトンネル状の構造がありその中を神経が通っています。この脊柱管が様々な要因によって狭くなる事を脊柱管狭窄症と呼ばれます。…
今回は、肩こりについてお話を致します。目次人間の肩は、重い頭と腕を支え続けていますよね。首と肩の周辺には、様々な筋肉がありこれらは重い頭と腕を支え続けているだけで緊張し続けています。緊張が…
今回は、腰痛改善についてお話をします。◆中殿筋が痛い場合◆◆腰痛の原因に一つ、中殿筋の痛みについてのブログはコチラから！！目次腰痛でお悩みの方は多いと思います。何故？腰痛が起こるのか、個人差は…
今回は、「猫背改善」についてお話を致します。「姿勢は意識では作れない」目次姿勢が意識して作れない理由が2つあります。１つ目は、そもそも意識をしている姿勢が間違っている。良くある勘違いは、猫背…
今回は、骨盤についてお話をしたいと思います。目次普通、私達はごくあたりまえに毎日身体を動かし生活しています。 身体の事を思い、注意して生活をしている人は少ないと思います。答えは、簡単な事です…
今回は、膝痛についてお話を致します。目次なんと！膝痛のほとんどが変形性膝関節症です。膝痛は、膝の怪我や加齢によって、膝の軟骨や骨の破壊が進んだ状態と言われてます。体重の増加や怪我などにより…
今回は、腰痛改善と腰痛に効くツボのお話です。目次腰痛を引き起こす原因に、運動不足による腰回りの筋肉の衰えと、柔軟性の低下があります。背筋をまっすぐに支える筋肉が低下すると背骨や腰椎にかかる…