これで肩こりを解消【横須賀市　整体】これで肩こりを解消！｜しん整体ラボ

たかが肩こり…と思っているかもしれないが、実はとても大事なことなんです。

肩こりがひどいと、頭が痛くなったり、不安な気持ちなにもなりがちです。

肩こりの原因は？

肩こりは、肩の周りの筋肉がたくなってしまうことです。

どうかたくなるのかというと…
✅同じ姿勢が長く続く（スマホ、PC等）
✅ 運動が足りない（体を動かす）
✅ ストレスがたまる（心がピリピリする）

どうすれば肩こりを防ぐの？

肩こりを防ぐためには、こんなことに気をつけるといいですよ。
✅時々体を動かす（ストレッチ）
✅姿勢を正しくする（自分の座っている椅子の高さも重要）
✅リラックスする（お茶などで休憩する）

どうして？

肩こりは、肩や首の筋肉が疲れたり、血の流れが滞ったりすることで起きます。

デスクワーク等で、長い時間ずーっと同じ姿勢でいると、

肩の筋肉が「ずっと同じところに力が入っている状態です。」

その状態だと、体の中を流れる血がスムーズに流れなくなり、いらないゴミ（老廃物）や

つかれのもと（疲労物質）がたまってしまうんです。

これがたまると、肩がズーンと重くなったり、かたくなったりして、「肩こり」を感じるようになります。

だから、途中体を動かして、血の流れをよくすることが大事なんですね！

肩こりと全身の痛みって、本当に関係あるの？

と思われがちです。

特に最近では、パソコン作業が多かったりスマートフォンの使用が日常的に多かったりとそれをきっかけに姿勢が悪くなり、全身のバランスが大変悪くなってきた方も多くなってきました。

特に、肩こりと頭痛は多くの人が経験する症状で、日常生活に支障をきたすこともあります。この2つはしばしば関連しており、肩こりが原因で頭痛が発生することもあります。

「肩こりから頭痛になる」と言う事を良く耳にする方も多いと思います。

肩こりからの関係する頭痛には、緊張型頭痛が多いと考えます。

緊張型頭痛の特徴として、頭が全体的に締め付けられるような痛みや圧迫感があげられます。

原因としては、PCやスマホの使用時間が非常に多く、頭や肩の筋肉が過度な緊張と血流不足が考えられます。

やはり、現代病とも言えますね。

一番いい方法は、首や肩をしっかり動かして血の流れをよくすること！

ずっと同じ姿勢でいると、筋肉がかくなっちゃうから、時々首や肩をぐるぐる回してあげて、

それから、「猫背」にならないように気をつけることも大事！

だから、背筋をピン！と伸ばして、良い姿勢を保つことを意識しましょう。

パソコンやスマホを長い時間見ていると、「目がつかれるなぁ…」と感じることはないんですか？

その目の疲れが肩こりの原因になることもあります！

どうして目のつかれで肩がこるの？

目の中にはピントを合わせるための小さな筋肉（毛様体筋）があります。
スマホやパソコンをずっと見ていると、この筋肉がずーっとがんばり続けているので

カチカチにかたくなってしまいます。
目が「つかれたよ〜！」と脳に助けを求めます。
それでも、脳はその疲れを「ストレス」として感じて首や肩、背中の筋肉をかたくしてしまうなんです。

どのような症状が出ますか？

✅目がしょぼしょぼする
✅画面がぼやける
✅ 肩や首が凝って痛い

ですので、作業の途中に目をつぶって目を守ったり、目を閉じて休ませたりすることが大事ですよ。

肩がこる原因は、毎日の生活の中にあることが多いです。

だから、まずはその原因を見つけて直すことが大事です。

でも、肩こりを悪くする大きな原因の1つに「血行不良（けっこうふりょう）」があります。

これは、血液が体の中をうまく流れなくなることです。

血液がちゃんと流れると、筋肉がリラックスして肩こりも楽になります。

たとえば、こんな方法で血液の流れをよくすることができます

1.運動をする
走ったり、ジャンプしたりして心臓をドキドキさせると、血管（けっかん）が広がって、

血液が体中を元気に流れます。

2.筋肉をほぐす
ストレッチやマッサージで筋肉をやわらかくすると、筋肉が血管を押さえつけなくなって、

血液がスムーズに流れます。

3.体を温める
お風呂に入ると体がポカポカして、血管が広がります。そうすると、血液が流れやすくなります。

さらに、温かいと筋肉もリラックスして、肩こりが軽くなります。

こうしたことをやってみると、血液が元気に流れて、肩こりが少しずつ良くなりますよ！

ストレスで肩がこるって本当！？

ストレスって、イヤなことがあっても、心がモヤモヤしたりするときに感じるものですよね。

でも、実はストレスが肩こりの原因になることもあるんです！

ストレスでどうして肩がこるの？

ストレスを感じると、体の中の「自律神経（じりつしんけい）」がびっくりして、

血管がギューっと細くなってしまいます。
血の流れがどんどんわるくなり、体の中のゴミ（老廃物）やつかれのもと（疲労物質）

がたまってしまうなんです。

では、どうすればよくなるの？

ストレスのためないことが大事！

✅体を動かす！（適度な運動）
✅だれかに話す！（ストレス発散）
✅ぐっすり寝る！（疲労回復）

を心がけましょう！！

整体治療（せいたいちりょう）は、身体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目指した治療法です。

通常、体の一部に特化して治療を行うのではなく、全体の調和を重視します。

整体治療の中には、次のようなアプローチがあります。

・手技療法

　手を使って筋肉や関節のバランスを調整する技術。マッサージやストレッチ、関節の調整が含まれます。

・カイロプラクティック:

　背骨や神経系に焦点を当て、背骨のズレや不調を改善することで健康を促進します。

・オステオパシー:

　骨格や筋肉、神経、血液循環を改善することを目的とした治療法です。

・東洋医学:

　鍼灸や漢方薬、気功など、東洋の伝統医学に基づく治療法が含まれます。

整体治療は、痛みの緩和、姿勢の改善、ストレスの軽減、免疫機能の向上などに役立つとされています。

当院では、手技療法を主体として治療にあたります。

着目しているのは、胸郭・股関節・肩甲骨の3つの関節になります。

この3つの関節を動かすことにより、呼吸が整い、腰痛・肩こり等が改善され、それぞれの体の不調も

良くなっていきます。

その他では、カイロプラクティックの手技も行ないます。

いわゆる、ボキボキの矯正です。

ボキボキが鳴って「怖い」と思う方もおられますので、矯正は無理に行いません。

骨格、骨盤、胸椎、頸椎それぞれ検査をさせて頂き、ズレがあるようでしたら「矯正」をかけます。

是非、しん整体ラボの施術を体感してみてはいかがでしょうか？

しん整体ラボの整体治療

1.根本原因にアプローチ：
✅しん整体ラボでは、痛みや不調の原因を突き止め、それに対して効果的なアプローチを行います。症状の一時的な改善ではなく、体の根本から健康を取り戻すことが可能です。

2.オーダーメイドの施術プラン：
✅お体の状態や生活習慣に合わせたオーダーメイドの施術プランを提供します。 あなたの特有の悩みにしっかりと向き合い、最適な改善方法を提案します。

3.痛みの再発防止：
✅痛みや不調を気にするだけでなく、再発を防ぐための施術も行います。これにより、長期的に健康を維持できるようサポートします。

4.リラクゼーションとストレス軽減：
✅施術を受けることで、筋肉の緊張が緩み、心身リラックスできます。ストレスの軽減や疲労回復にも効果があります。

5.姿勢とバランスの改善：
✅日常生活や仕事で負担がかかっている姿勢を正しく、体のバランスを整えることで、日常生活のパフォーマンスが向上します。

あなたの体を根本から見直し、健康で快適な生活をサポートする整体院。

それが【しん整体ラボ】です。

しん整体ラボの特徴

根本的なアプローチで痛みを解消：

✅しん整体ラボでは、痛みや不調の原因を無意識に、改善するための施術を行います。

2.個別にカスタマイズされた施術：
✅お客様のための体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プランをご提供いたします。

3.体のバランスを整える：
✅整体術は、体の歪みや不調の原因となる姿勢の乱れを改善します。これにより、痛みや不調が軽減されるだけでなく、日常生活の質が向上します。

4.自然治癒力の促進：
✅体内のエネルギーの流れを整え、血液やリンパの循環を促進することで、自然治癒力を引き出し、体が本来持つ回復力を最大限に引き出します。

5.リラクゼーションとストレス解消：
✅施術を通じて、筋肉の緊張を解消ほぐし、リラクゼーション効果を得ることができます。心身ともにリフレッシュでき、ストレス解消にもつながります。

しん整体ラボは、痛みや不調に苦しむ方々に体の不調からの改善を提供し、健康的な生活をサポートします。

ご覧いただきありがとうございます。

横須賀の北久里浜で整体院をお探しならしん整体ラボまで是非お越し下さいませ。

ご予約、ご相談お待ちしております。

しん整体ラボ独自の関節可動回復整体を受けることで、こんな未来が手に入ります。

✅毎朝、目覚めた瞬間から軽やかな体を実感。腰や肩の痛みに悩まされる日々はもう終わりです。

✅痛みを我慢する生活にさよならを告げ、快適で自由な動きが戻ってきます。

✅「関節可動回復整体」は、単なる痛みの解消だけでなく、関節の可動域を改善し、体全体のバランスを整えるため、ストレスの少ない健康的な生活を手に入れることができます。

✅仕事や家事、趣味をもっと楽しむエネルギーと余裕が生まれ、日常が今まで以上に充実します。

✅さらに、長年悩まされてきた腰痛からの解放は、心身の負担を減らし、精神的なリフレッシュと幸福感をもたらします。

✅ストレスから解放されたあなたは、よりポジティブで生き生きとした毎日を送ることができるでしょう。

◆健康への投資は、未来のあなたへの最高のプレゼント。今日から新しい自分を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

ご覧いただきありがとうございます。

横須賀の北久里浜で整体院をお探しならしん整体ラボまで是非お越し下さいませ。

ご予約、ご相談お待ちしております。