【横須賀市　整体】腰痛改善について｜しん整体ラボ

今回は、眼精疲労の原因と対策についてお話をしたいと思います。

眼精疲労になってしまう場合には、以下の原因があると考えられます。

人間はロボットではないので生活を送るうえで、適度に休をとって疲れを回復させることが必要です。

また、視力の悪い方は眼に合った眼鏡やコンタクトレンズを使用し、疲れたと感じた時に目薬やサプリをいくら摂取したとしても、眼を休ませずに使い続けると必ず目が疲れます。

ピントを合わせる調節筋の負担を減らし、調節筋を休めて疲労を回復させることが特に大切です。

眼を使い続け休めずに目薬やサプリに頼っていても効果はありませんので俗にいう

「焼石に水」になってしまいます。

人間はロボットではないので生活を送るうえで、適度に休をとって疲れを回復させることが必要です。

近い距離で約20分くらい連続で眼を使用すると、ピントを合わせる役目をする調節筋が疲労し始めます。

調節筋の疲労が少ない場合は、少し休憩を取ればすぐに疲労は回復します。

疲労が強くなればなるほど回復するためにかかる時間も余計かかります。

眼の疲れが起こり始めるのは大体連続で20分くらい使用した場合ですので、理想的にはそのくらいの時間を目安に休憩し、数メーター先を20秒間ほど見ると調節筋の疲れも軽減され、短時間で疲労が回復します。

1時間連続で眼を使うと、調整金の疲労を回復するのに約5分～10分必要になってきます。

なるべく遠くを見ることで、調節筋はリラックスできます。

目を20分使用したら20秒休憩を入れるという事に関しては、忙しい仕事の最中ではなかなか難しい事もありますが、意識をしてなるべく実行することをお勧めいたします。

目の疲れが出て、頭痛や肩こりにつながったり、疲れが酷くならないうちに眼を休めてリフレッシュしましょう!

当院の「眼精疲労」の施術においてはまずは、頭蓋骨の緊張を緩めます。

頭蓋骨に関しては、柔軟な靭帯で結合し、わずかなたわみがあることが正常です。

しかし、頭蓋骨のたわみが無くなってしまっている場合には、「眼精疲労」やその他の痛みが出てきます。

その為に時間をかけ、頭蓋骨を緩めます。

その次に行うのが、眼窩（がんこう）を構成する骨を調整していきます。

・ほほ骨・前頭骨・口蓋骨・上顎骨・蝶形骨・涙骨・篩骨の七つの骨に対して少しの圧をかけ

眼の中にある、「房水」の流を良くしていきます。

そうすることにより、「房水」の流が良くなり、「眼精疲労」が軽減されます。

この方法に関しては、当院独自の方法で施術後は、頭がスッキリした、眼が見やすい等

好評をいただいております。

是非、当院の「眼精疲労」の施術をお試しください。

しん整体ラボ独自の関節可動回復整体を受けることで、こんな未来が手に入ります。

毎朝、目覚めた瞬間から軽やかな体を実感。腰や肩の痛みに悩まされる日々はもう終わりです。

痛みを我慢する生活にさよならを告げ、快適で自由な動きが戻ってきます。

この整体は、単なる痛みの解消だけでなく、関節の可動域を改善し、体全体のバランスを整えるため、ストレスの少ない健康的な生活を手に入れることができます。

仕事や家事、趣味をもっと楽しむエネルギーと余裕が生まれ、日常が今まで以上に充実します。

さらに、長年悩まされてきた腰痛からの解放は、心身の負担を減らし、精神的なリフレッシュと幸福感をもたらします。

ストレスから解放されたあなたは、よりポジティブで生き生きとした毎日を送ることができるでしょう。

健康への投資は、未来のあなたへの最高のプレゼント。今日から新しい自分を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

しん整体ラボの特徴

根本的なアプローチで痛みを解消：

しん整体ラボでは、痛みや不調の原因を無意識に、改善するための施術を行います。

2.個別にカスタマイズされた施術：
お客様のための体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プランをご提供いたします。

3.体のバランスを整える：
整体術は、体の歪みや不調の原因となる姿勢の乱れを改善します。これにより、痛みや不調が軽減されるだけでなく、日常生活の質が向上します。

4.自然治癒力の促進：
体内のエネルギーの流れを整え、血液やリンパの循環を促進することで、自然治癒力を引き出し、体が本来持つ回復力を最大限に引き出します。

5.リラクゼーションとストレス解消：
施術を通じて、筋肉の緊張を解消ほぐし、リラクゼーション効果を得ることができます。心身ともにリフレッシュでき、ストレス解消にもつながります。

しん整体ラボは、痛みや不調に苦しむ方々に体の不調からの改善を提供し、健康的な生活をサポートします。

しん整体ラボ独自の関節可動回復整体を受けることで、こんな未来が手に入ります。

毎朝、目覚めた瞬間から軽やかな体を実感。腰や肩の痛みに悩まされる日々はもう終わりです。

痛みを我慢する生活にさよならを告げ、快適で自由な動きが戻ってきます。

この整体は、単なる痛みの解消だけでなく、関節の可動域を改善し、体全体のバランスを整えるため、ストレスの少ない健康的な生活を手に入れることができます。

仕事や家事、趣味をもっと楽しむエネルギーと余裕が生まれ、日常が今まで以上に充実します。

さらに、長年悩まされてきた腰痛からの解放は、心身の負担を減らし、精神的なリフレッシュと幸福感をもたらします。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
ここからは、もう少しだけ詳しく、体のお話をさせてください。
当院にお越しになる方の多くは、「眼精疲労で来たはずなのに、実は腰痛や肩こりも長く続いていた」とお話しされます。
体の不調は、一か所だけで起きているとは限りません。
横須賀市で整体院をお探しの方に、少しでも安心して体のことを知っていただければ嬉しいです。

パソコンやスマートフォンを長時間見ていると、自然と頭が前に出て、背中が丸くなります。
この姿勢が続くと、首から肩にかけての筋肉が常に頑張り続けることになります。
その結果、肩こりや首のつらさを感じやすくなります。
さらに、背中が丸まると骨盤の位置も変わりやすくなり、腰にも負担が広がります。
つまり、目の疲れ、肩こり、腰痛は、一本の糸でつながっているような関係なのです。

「目が疲れるから、目だけケアする」という方法は、もちろん大切です。
ただ、それだけでは楽にならない場合は、体全体の使い方や関節の動きに目を向けてみると、新しい気づきが得られることがあります。
当院では、お悩みの場所だけでなく、全身のバランスを丁寧に拝見します。

横須賀市は、坂道や階段が多い地域です。
車での移動が多い方、デスクワークで一日中座っている方、立ち仕事で動き回る方など、暮らし方もさまざまです。
どの生活スタイルにも、それぞれ体に溜まりやすい負担があります。

たとえば、座りっぱなしの方は、股関節や骨盤まわりが固まりやすく、腰痛につながる場合があります。
立ち仕事の方は、足から腰にかけて疲れが蓄積しやすい傾向があります。
運転が多い方は、同じ姿勢が続くため、首や肩に張りを感じやすくなります。
「年齢のせいだから」「仕事だから仕方ない」とあきらめてしまう前に、一度ご自身の体の状態を知っていただきたいと思います。

整体というと、「筋肉をほぐす」というイメージをお持ちの方が多いかもしれません。
もちろん、筋肉の緊張をやわらげることは大切です。
ただ、いくら筋肉をほぐしても、その奥にある関節がスムーズに動いていなければ、また同じ場所に負担がかかりやすくなります。

関節は、体を動かす「蝶番（ちょうつがい）」のようなものです。
扉の蝶番がきしんでいると、扉を開け閉めするたびに力が必要になりますよね。
体も同じで、関節の動きが硬くなると、まわりの筋肉が余計に頑張らなければいけません。
その頑張りが、肩こりや腰痛として感じられることがあります。

当院では、「正常に動く関節をたくさん作りましょう」というコンセプトで、一人ひとりの関節の動きを確認しながら施術を行います。
関節が動きやすくなると、筋肉の負担がやわらぎ、体が軽く感じられる方が多くいらっしゃいます。
痛みの軽減だけでなく、日常の動きやすさを目指していきます。

初めて整体院に行くときは、「何をされるのだろう」「ちゃんと話を聞いてもらえるかな」と不安になるものです。
そこで、当院の流れを簡単にご紹介します。

まず、お体の状態やお悩み、普段のお仕事や生活の様子をゆっくりお伺いします。
次に、姿勢や関節の動きを確認し、どこに負担がかかっているのかを一緒に見ていきます。
その上で、お体の状態に合わせて施術の内容をご説明し、ご納得いただいてから進めます。
強い刺激や無理な動きはいたしませんので、ご安心ください。
施術中に気になることがあれば、いつでもお声がけください。

当院は完全予約制です。
お一人おひとりに、時間をかけて向き合うことを大切にしています。
他の方の目を気にせず、リラックスしてお過ごしいただけます。

施術後に、「体が軽くなった気がします」「首が回しやすくなりました」「頭がスッキリしました」とお声をいただくことがあります。
「久しぶりに、朝の目覚めが楽でした」と笑顔で話してくださる方もいらっしゃいます。
もちろん、感じ方や変化のスピードには個人差があります。
それでも、辛かったお顔が少しずつ明るくなっていくのを拝見できることが、私たちにとって何よりの喜びです。

整体院での施術に加えて、毎日のちょっとした工夫も大切です。
無理なく続けられるものを、いくつかご紹介します。

1. 遠くを見て、目を休ませる
パソコンやスマートフォンを見続けたら、ときどき窓の外の遠くを眺めてみましょう。
目の調節筋がゆるみ、疲れがたまりにくくなります。

2. 肩をゆっくり回す
肩をすくめて、ストンと力を抜きます。
次に、肩を後ろにゆっくり大きく回します。
呼吸を止めずに、心地よい範囲で行ってください。

3. 股関節まわりをやさしく動かす
椅子に座ったまま、片方の膝をゆっくり左右に倒します。
腰まわりの動きがなめらかになり、座りっぱなしによる負担をやわらげやすくなります。

4. 時々立ち上がる
長時間同じ姿勢が続いたら、1時間に一度は立ち上がりましょう。
軽く背伸びをするだけでも、体は喜びます。

どれも、痛みが出る場合は無理をせず中止してください。
「頑張りすぎない」ことが、続けるコツです。

体の不調には、整体で対応できるものと、医療機関での検査が必要なものがあります。
たとえば、急に強い痛みが出た場合、しびれや力が入りにくい症状がある場合、発熱を伴う場合、視力に急な変化がある場合などは、まず病院で診てもらうことをおすすめします。
当院では、お話を伺う中で気になる点があれば、遠慮なくお伝えしますのでご安心ください。
医療機関と上手に使い分けながら、あなたの体を一緒に見守っていきたいと考えています。

腰痛や肩こりは、「病院に行くほどではないけれど、ずっと気になる」という、はっきりしない不調として現れることも多いものです。
そんなとき、「ちょっと話を聞いてもらおう」という気持ちで、お気軽にお越しいただければと思います。

当院は、北久里浜エリアで、土曜・日曜・祝日もご予約をお受けしています。
お仕事や家事でお忙しい方も、ご都合に合わせてご相談ください。
まずはお電話一本で大丈夫です。
「眼精疲労のことだけど、腰も気になる」というご相談も、もちろん歓迎です。

あなたの体が、もっと楽に動く毎日を目指して。
横須賀市の整体院「しん整体ラボ」で、お待ちしております。

電話：046-837-6030
所在地：神奈川県横須賀市根岸町4丁目25-1 北久里浜パークマンション105
※完全予約制／土曜・日曜・祝日も受付（無料駐車場完備）