【横須賀市　整体】腰痛の原因ってストレスかも？｜しん整体ラボ

人の体と心は、とても仲良しなんです。

したがって、心がしんどい（ストレス）と、体もしんどくなっちゃうんです。

しかも、ストレスは脳機能に影響を及ぼし、その結果身体に様々な不調が現れます。

睡眠障害やお腹の不調などは、ストレスの影響として多くの人が考えるのではないでしょうか。

腰痛もその一つになります。

①こわばってしまう

✅いやなことがあると、体がギューッてかたくなる。

とくに肩や腰のまわりの筋肉が緊張しやすくなります。

②ずーっと体に力が入ったままになってしまいます。

✅力が入りっぱなしだと、筋肉がつかれてきて、「痛い〜！」って腰が言い出します。

③よくねむれない・ずっと考えごと

✅眠れなかったり、心配しすぎたりすると、体の休憩も足りなくなって、やっぱり腰にきちゃう。

そのメカニズムの一つとして考えられているのは、血行不良なのです。

強度な心理的ストレスによって、冠動脈が一時的に痙攣をおこします。

それによって動悸や息苦しさが起こることがあります。

これと同じようにストレスにより腰の筋肉の血流が悪くなり腰痛を起こすと考えられています。

また、同様に肩こりなどにもなってしまいます。

したがって、腰の器質的な問題よりも、脳の痛みを感じるシステムの不調により痛みが引き起こされていることもあります。

心理的ストレスの具体的な内容として、仕事の働きがいが感じられない。（感じられる機会が少ない）

✅仕事のコントロール度が低い

✅仕事への適正度が低い

✅不安感が強い

✅うつ感が強い

✅仕事や生活への満足度が低い

✅上司や同僚からのサポート不足

などがあり、これらが腰痛の原因となる可能性が指摘されています。

✅ちょっとしたことで腹が立ち、イライラする

✅悲しくなったり、憂うつになったりする

✅急に泣きたくなったり、泣いたりする

✅孤独感が強くなった

✅食欲がない

✅夜はなかなか寝つけない

これらは私たちが、労働環境(職場の人間関係、労働時間、業務内容、収入など)、家庭環境(家庭内の人間関係、育児や受験などの負担など)、等で数えきれないほどのストレス要因に囲まれて、私たちは日々の生活を送っています。

ストレスの感じ方は人それぞれですが、状況や性格(がんばりすぎてしまう、実直に受け止めすぎてしまう)などによりストレスの影響を受けやすくなる場合があります。

その様な場合、体のメンテナンスを行う事も一つの方法です。

横須賀市の整体院に来られる方から、よくこんなお話をうかがいます。 「マッサージに行くとその日は楽なんだけど、翌日にはもう元に戻ってしまって……」 「整形外科に行ったら、シップと痛み止めだけで終わってしまった」 そんな経験を繰り返しながら、腰痛や肩こりと長くつき合ってきた方がとても多いのです。

なぜ、一時的に楽になってもすぐ戻ってしまうのでしょうか？ それには、はっきりとした理由があります。

｜筋肉だけにアプローチしても、すぐ元に戻る理由

腰痛や肩こりの多くは、表面の筋肉がこっているように感じますが、 その奥にある「関節の動き」に問題が隠れていることがほとんどです。 いくら筋肉をほぐしても、関節が正常に動いていなければ、 体は同じ負荷をかけ続けます。結果、筋肉はまた緊張し、 「また戻ってしまった」という繰り返しが起きるのです。

当院・しん整体ラボでは、この「関節の動き」を最初にきちんと確認するところから施術をはじめます。 どこの関節がどのくらい動きにくくなっているのかを丁寧に調べ、 そこから体全体のバランスを整えていくことを大切にしています。

✅ 揉む・叩くのではなく、「関節が自然に動けるよう促す」アプローチ。だから施術中もほとんど痛みなく、終わ

った後に「あれ、体が軽い？」と感じていただけることが多いのです。

横須賀市でご相談いただく症状のなかで、腰痛はとても多い悩みのひとつです。 「重いものを持ったわけでもないのに、ある朝から腰が痛い」 「座っていると楽なのに、立ち上がる瞬間だけズキッとする」 こうした声をよくうかがいます。

腰痛には、大きく分けて二つのタイプがあります。 急に強い痛みが出る「急性腰痛」（いわゆるぎっくり腰）と、 じわじわと長引く「慢性腰痛」です。 今回は、多くの方が悩まれている慢性腰痛について、 少し詳しくお話しします。

I慢性腰痛の根っこにあるもの

慢性腰痛の多くは、腰そのものだけに原因があるわけではありません。 骨盤の傾き、股関節や胸椎の動きの硬さ、 さらにはおなかの深部にある「腸腰筋（ちょうようきん）」と呼ばれる筋肉の緊張が、 じわじわと腰に負荷をかけ続けていることがほとんどです。

腸腰筋というのは、背骨と太ももをつなぐ、体の奥の方にある筋肉。 デスクワークや長時間の運転など、座った姿勢が続くと縮まりやすく、 その緊張が腰痛として現れてきます。 当院では、この筋肉へのアプローチを施術の柱のひとつとしています。

🗨️来院された方の声（50代・女性）

「何年も整形外科に通っていたのに、腰の重だるさがずっとありました。 こちらでは、腰だけじゃなくて股関節や骨盤も一緒に診てもらえて、 施術後に歩くのが明らかにラクになったんです。もっと早く来ればよかったと思いました。」

「肩がガチガチに張って、夕方になると頭痛もしてくる」 「首から肩にかけて重くて、ぐるぐる回しても改善しない」 こうした肩こりのお悩みも、横須賀市の当院にとても多いご相談です。

実は、肩こりの原因のひとつとして見落とされやすいのが「胸椎（きょうつい）」と呼ばれる背中の背骨の動きです。 首や肩の周辺だけを揉んでも楽になりにくい方の多くが、この胸椎の動きが硬くなっていることがあります。 背中がすっかり丸まって固まってしまうと、肩甲骨の動きも制限され、首や肩の筋肉にいつも以上の負担がかかってしまうのです。

I肩こりに関係するもうひとつの要素：巻き肩

スマートフォンやパソコンの使用が増えた現代、多くの方に「巻き肩」が見られます。 肩が前に巻き込むように出てしまった状態で、この姿勢が続くと 肩甲骨の内側や僧帽筋（ぞうぼうきん）と呼ばれる筋肉が引っ張られ続けます。 その結果として、慢性的な肩のだるさ・張り・頭痛が起きてきます。

当院では、肩まわりだけを揉むのではなく、 胸椎の動き・肩甲骨の動き・鎖骨まわりの状態を総合的に確認したうえで、 「体が自然に楽な位置に戻れるよう促す」施術を心がけています。

🗨️来院された方の声（40代・男性）

「仕事柄ずっとパソコンで、肩と首がひどくて。近くに良さそうな整体がないかと横須賀市内で探して来ました。 初回の施術で、帰り道に首が回る感覚が全然違うと気づいて驚きました。 先生が丁寧に説明してくれるので、自分の体のことがよくわかって安心できます。」

整体での施術と並行して、日常の小さな習慣も体の状態を整えるうえでとても大切です。 難しいことは必要ありません。続けやすいものを、無理なくどうぞ。

✔️座り続けるときは1時間に1回、立って動く習慣をつくるだけで、腰への負担がずいぶん変わります

✔️スマートフォンを見るとき、目線の高さを少し上げるだけで首への負荷を軽くできます

✔️お風呂はシャワーだけでなく、ぬるめのお湯に10〜15分つかると、深部の筋肉がゆるみやすくなります

✔️眠るときは横向きで、膝の間に薄いクッションを挟むと骨盤がニュートラルに保ちやすくなります

✔️ウォーキングは腰痛・肩こりに有効ですが、猫背のまま歩くと逆効果。顎を少し引いて歩くことを意識してみてください。

※ただし、セルフケアはあくまで「補助」です。

すでに痛みが強い方や、長く悩んでいる方は、 まず体の状態を専門家にきちんと確認してもらうことが大切です。

整体治療（せいたいちりょう）は、身体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目指した治療法です。

通常、体の一部に特化して治療を行うのではなく、全体の調和を重視します。

整体治療の中には、次のようなアプローチがあります。

・手技療法

　手を使って筋肉や関節のバランスを調整する技術。マッサージやストレッチ、関節の調整が含まれます。

・カイロプラクティック:

　背骨や神経系に焦点を当て、背骨のズレや不調を改善することで健康を促進します。

・オステオパシー:

　骨格や筋肉、神経、血液循環を改善することを目的とした治療法です。

・東洋医学:

　鍼灸や漢方薬、気功など、東洋の伝統医学に基づく治療法が含まれます。

整体治療は、痛みの緩和、姿勢の改善、ストレスの軽減、免疫機能の向上などに役立つとされています。

当院では、手技療法を主体として治療にあたります。

着目しているのは、胸郭・股関節・肩甲骨の3つの関節になります。

この3つの関節を動かすことにより、呼吸が整い、腰痛・肩こり等が改善され、それぞれの体の不調も

良くなっていきます。

その他では、カイロプラクティックの手技も行ないます。

いわゆる、ボキボキの矯正です。

ボキボキが鳴って「怖い」と思う方もおられますので、矯正は無理に行いません。

骨格、骨盤、胸椎、頸椎それぞれ検査をさせて頂き、ズレがあるようでしたら「矯正」をかけます。

是非、しん整体ラボの施術を体感してみてはいかがでしょうか？

しん整体ラボの整体治療

1.根本原因にアプローチ：
✅しん整体ラボでは、痛みや不調の原因を突き止め、それに対して効果的なアプローチを行います。症状の一時的な改善ではなく、体の根本から健康を取り戻すことが可能です。

2.オーダーメイドの施術プラン：
✅お体の状態や生活習慣に合わせたオーダーメイドの施術プランを提供します。 あなたの特有の悩みにしっかりと向き合い、最適な改善方法を提案します。

3.痛みの再発防止：
✅痛みや不調を気にするだけでなく、再発を防ぐための施術も行います。これにより、長期的に健康を維持できるようサポートします。

4.リラクゼーションとストレス軽減：
✅施術を受けることで、筋肉の緊張が緩み、心身リラックスできます。ストレスの軽減や疲労回復にも効果があります。

5.姿勢とバランスの改善：
✅日常生活や仕事で負担がかかっている姿勢を正しく、体のバランスを整えることで、日常生活のパフォーマンスが向上します。

あなたの体を根本から見直し、健康で快適な生活をサポートする整体院。

それが【しん整体ラボ】です。

「整体って、痛いんじゃないか」「どんなことをするのか不安……」 そうおっしゃる方はとても多いです。

当院は完全個室・予約制で、院長が一対一でお話をうかがうところから始まります。

気になることは何でもお話しください。

🏠 完全個室・予約制のため、待合室で知り合いに会う心配もなく、 ゆっくりお話しいただけます。
横須賀市・北久里浜のしん整体ラボは、 お子様から60代・70代の方まで幅広くご来院いただいております。

しん整体ラボ独自の関節可動回復整体を受けることで、こんな未来が手に入ります。

✅毎朝、目覚めた瞬間から軽やかな体を実感。腰や肩の痛みに悩まされる日々はもう終わりです。

✅痛みを我慢する生活にさよならを告げ、快適で自由な動きが戻ってきます。

✅「関節可動回復整体」は、単なる痛みの解消だけでなく、関節の可動域を改善し、体全体のバランスを整えるため、ストレスの少ない健康的な生活を手に入れることができます。

✅仕事や家事、趣味をもっと楽しむエネルギーと余裕が生まれ、日常が今まで以上に充実します。

✅さらに、長年悩まされてきた腰痛からの解放は、心身の負担を減らし、精神的なリフレッシュと幸福感をもたらします。

✅ストレスから解放されたあなたは、よりポジティブで生き生きとした毎日を送ることができるでしょう。

◆健康への投資は、未来のあなたへの最高のプレゼント。今日から新しい自分を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

今日ラク。続けてもっとラク。

横須賀市で腰痛・肩こりのご相談は
しん整体ラボへ

長年の腰痛や肩こりで「もう仕方ない」とあきらめていませんか？
体の状態は、適切なアプローチを続けることで、少しずつ楽な方向へ整えていくことができます。
まずは一度、お気軽にご相談ください。院長が一対一で丁寧にお話をうかがいます。

☎ 046-837-6030 まずはお電話で　⬅️タップ

📍 横須賀市根岸町4-25-1 北久里浜パークマンション105｜完全予約制・完全個室
 

院長：佐治邦彦（整体師・カイロプラクター歴20年以上）