肩こりって一回で治る【横須賀市　整体】肩こりって一回で治るの？｜しん整体ラボ

今はパソコンやタブレットを使う時間が長くなって、ずっと同じ姿勢でいることが多くなっています。
そのせいで、肩の筋肉がずっとかたまって「肩こり」になってしまう人がたくさんいます。

肩こりが長く続くと、ただ肩が重いだけじゃなくて、頭が痛くなったり、体全体が疲れやすくなったりすることもあります。
したがって、自分でストレッチや体操をするだけじゃなく、病院や整体などの専門の人に体を見てもらうことも大切になってきます。

肩こりになる原因は、大きく分けて3つあります。

1. 姿勢が悪い場合
長い時間、パソコンやスマホを見て前かがみになっていると、首や肩の筋肉がずっと力を入れっぱなしになってしまいます。
すると血のめぐりが悪くなって、肩がガチガチに固まってしまいます。

これは肩こりだけじゃなく、首や背中の痛みのもとにもなります。

2. ストレスがたまったとき
勉強や人間関係などでドキドキ・イライラすることがあると、体は「緊張モード」になってしまいます。
そのせいで肩や首の筋肉がきゅっと固くなり、血のめぐりも悪くなって、肩こりがひどくなります。

また、ストレスによる自律神経の乱れも血流を悪化させ、肩こりの症状を悪化させる原因となります。
 

3. 運動不足
ずっとイスに座ってばかりいると、肩の筋肉をあまり使わなくなります。
筋肉は使わないとだんだんかたくなってしまい、血の流れも悪くなります。
そうなると、肩こりがなかなかなおらず、ずっと続いてしまうことがあります。

上記に説明をしましたが、「肩こり」の原因って様々です。

しかも、人間は24時間・365日体を使っています。

毎日使っている体ですが、なかなか体のメンテナンスを行っていませんよね。

車等は、定期的にメンテナンスを行います。

エンジン・タイヤ・内装色々メンテナンスを行って、悪い部品は交換します。

しかし、人間の体の部品は交換することは、出来ないのです。

したがって、「肩こり」等の慢性痛に関しては、一回で治ると言う事は、ほぼ無理に近いです。

急性の「ケガ」は、完治期間と言うものが、大体あります。

・骨折・・・約4週間

・捻挫・・・約2週間～3週間

・挫傷・・・約1週間～2週間

この様に大体「治る」と言う期間が決まっています。

しかし、辛い「肩こり」を改善すると言う事は、可能になります。

慢性的な肩こりに対処するためには、日常生活の中で自己ケアを取り入れることが大切です。

以下のような方法が肩こりの緩和に効果的です。

1. 姿勢をよくする
イスに座るときは、背中をまっすぐにして、イスの奥までしっかり座ようにします。
パソコンを使うときは、画面が自分の目と同じくらいの高さになるようにします。
スマホを使うときは、顔を下に向けないで、スマホを目の高さまで持ち上げます。
こうするだけで、肩や首にかかる力がぐっと少なくなって、肩こりを防げます。

2. ストレッチや軽いする
肩や首がかたまってきたら、ちょっとだけ体を動かしてあげましょう。
たとえば、肩を前や後ろにぐるぐる回したり、首をゆっくり右や左に動かしたり、バンザイをしましょう。
肩のうしろの「肩甲骨」を動かす運動もとても良いです。

机で勉強しているときでも、30分〜1時間に1回くらい、1分だけ動くと血のめぐりがよくなって、肩こりをふせげます。

3. 適度な運動をする
毎日ちょっと歩いたり、ストレッチやヨガみたいにゆっくり体を動かす運動をすると、肩こりをふせげます。
とくに肩のまわりの筋肉をやわらかくするためには、続けて運動することが大切です。
運動をすると血のめぐりもよくなって、肩がかたくなりにくく「肩こり」の予防になります。

整体治療（せいたいちりょう）は、身体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目指した治療法です。

通常、体の一部に特化して治療を行うのではなく、全体の調和を重視します。

整体治療の中には、次のようなアプローチがあります。

・手技療法

　手を使って筋肉や関節のバランスを調整する技術。マッサージやストレッチ、関節の調整が含まれます。

・カイロプラクティック:

　背骨や神経系に焦点を当て、背骨のズレや不調を改善することで健康を促進します。

・オステオパシー:

　骨格や筋肉、神経、血液循環を改善することを目的とした治療法です。

・東洋医学:

　鍼灸や漢方薬、気功など、東洋の伝統医学に基づく治療法が含まれます。

整体治療は、痛みの緩和、姿勢の改善、ストレスの軽減、免疫機能の向上などに役立つとされています。

当院では、手技療法を主体として治療にあたります。

着目しているのは、胸郭・股関節・肩甲骨の3つの関節になります。

この3つの関節を動かすことにより、呼吸が整い、腰痛・肩こり等が改善され、それぞれの体の不調も

良くなっていきます。

その他では、カイロプラクティックの手技も行ないます。

いわゆる、ボキボキの矯正です。

ボキボキが鳴って「怖い」と思う方もおられますので、矯正は無理に行いません。

骨格、骨盤、胸椎、頸椎それぞれ検査をさせて頂き、ズレがあるようでしたら「矯正」をかけます。

是非、しん整体ラボの施術を体感してみてはいかがでしょうか？

しん整体ラボの整体治療

1.根本原因にアプローチ：
✅しん整体ラボでは、痛みや不調の原因を突き止め、それに対して効果的なアプローチを行います。症状の一時的な改善ではなく、体の根本から健康を取り戻すことが可能です。

2.オーダーメイドの施術プラン：
✅お体の状態や生活習慣に合わせたオーダーメイドの施術プランを提供します。 あなたの特有の悩みにしっかりと向き合い、最適な改善方法を提案します。

3.痛みの再発防止：
✅痛みや不調を気にするだけでなく、再発を防ぐための施術も行います。これにより、長期的に健康を維持できるようサポートします。

4.リラクゼーションとストレス軽減：
✅施術を受けることで、筋肉の緊張が緩み、心身リラックスできます。ストレスの軽減や疲労回復にも効果があります。

5.姿勢とバランスの改善：
✅日常生活や仕事で負担がかかっている姿勢を正しく、体のバランスを整えることで、日常生活のパフォーマンスが向上します。

あなたの体を根本から見直し、健康で快適な生活をサポートする整体院。

それが【しん整体ラボ】です。

しん整体ラボ独自の関節可動回復整体を受けることで、こんな未来が手に入ります。

✅毎朝、目覚めた瞬間から軽やかな体を実感。腰や肩の痛みに悩まされる日々はもう終わりです。

✅痛みを我慢する生活にさよならを告げ、快適で自由な動きが戻ってきます。

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✅仕事や家事、趣味をもっと楽しむエネルギーと余裕が生まれ、日常が今まで以上に充実します。

✅さらに、長年悩まされてきた腰痛からの解放は、心身の負担を減らし、精神的なリフレッシュと幸福感をもたらします。

✅ストレスから解放されたあなたは、よりポジティブで生き生きとした毎日を送ることができるでしょう。

◆健康への投資は、未来のあなたへの最高のプレゼント。今日から新しい自分を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！