ファシア　筋膜リリース　腰痛　肩こり　膝痛

最近よく聞く「ファシア（fascia）」という言葉。

雑誌などでも話題になっていますね。
日本では「筋膜」と訳されることが多いのですが、実は「ファシア＝筋膜」とは少し違います。

わかりやすく言うと、ファシアは体の中のすべての組織を包み、つないでいる“うすい膜”のようなものです。
筋肉を包む膜（これが「筋膜」）もファシアの一部ですが、実はそれだけではありません。

内臓や血管、神経なども、このファシアによって包まれ、全身がひとつにつながっています。

つまり、筋膜はファシアの中の一部分であり、ファシアは体全体を支える「ボディスーツ」のような存在です。

したがって、臓器、骨、筋肉、脂肪、靭帯、血管、神経などの組織を覆う膜の総称です。

筋膜リリースでおなじみの「筋膜」もファシアの一つです。

ファシアはすべての組織同士を分割し、かつ連結させています。

ファシアが体を滑らかに動かしたり、支えたりしているおかげで、私たちの身体はいろいろな動きをすることが出来るのです。

ファシアは、細い糸のような繊維と水分でできた、やわらかい網のような組織です。
この網は、全身にくまなく広がっていて、体のいろいろな部分を包み込みながら支えています。

この網目は、お互いに引っ張り合いながらちょうどよいバランスを保つようにできています。
そのおかげで、体は動くときにいろんな方向へしなやかに伸びたり縮んだりできるのです。

でも、この引っ張り合いのバランスがくずれると、体がねじれたりゆがんだりして、姿勢が悪くなったり、骨格がずれてしまうことがあります。

ファシアは、頭の先から足のつま先まで体をすっぽり包んでいる“ボディースーツ”のようなものと考えるとわかりやすいです。
でも実はその全身タイツは1枚ではなく、何枚も重なって体を支えているのです。

そのうち、特に大切なのが次の6つの層（ライン）です。

1️⃣ 前側のライン：おでこから足の甲まで、体の前面を包み、姿勢をまっすぐに保つ役割があります。
2️⃣ 後ろ側のライン：頭のうしろから足の裏まで、背中側を包み、体をまっすぐに立たせる力を支えます。
3️⃣ 横のライン：体の左右を走るラインで、左右のバランスをとる働きをします。
4️⃣ ねじれのライン：体をらせん状に包み、ねじったり回したりする動きをサポートします。
5️⃣ 腕のライン：肩から腕、手先までをつなぎ、腕の動きをスムーズにします。
6️⃣ 全身をつなぐライン：足・体・腕をひとつにつなぎ、体全体を協調して動かすために働きます。

つまり、ファシアは体のあちこちをバラバラに動かすのではなく、全身がひとつにつながってスムーズに動くように支えてくれる“つながりのネット”のようなものです。

ファシアは、皮ふと筋肉のあいだで体の動きをなめらかにしてくれる「うすい膜」のようなものです。

健康なときは、水分をふくんでやわらかく、ゴムのように伸びたり戻ったりして、体をスムーズに動かせます。

でも、長いあいだ同じ姿勢でいたり、運動をあまりしなかったりすると、この膜がかたくなって動きが悪くなります。すると、皮ふと筋肉のすべりが悪くなり、体を動かしにくくなったり、肩こりや腰の痛みが出やすくなったりします。

自分の体の「ファシア」がかたくなっていないか、かんたんにチェックできます。

1️⃣ 肩の上の皮ふを、軽くつまんでみましょう。
2️⃣ 腰のうしろの皮ふも、同じようにつまんでみます。

👉 しっかりつまめて、皮ふがよく動き、動かしても痛くないなら大丈夫。

体を包む膜がやわらかいサインです。
👉 つまみにくい、動きが悪い、つまむと痛いと感じたら、その部分の膜がかたくなっているかもしれません。

肩こりや腰の痛みを防ぐためには、この膜をやわらかく保つことがとても大切です。

日ごろから体をよく動かすことが、やわらかさを保つポイントです。

次のような毎日の習慣や生活のしかたが、体の中のファシアがくっついてかたくなる原因になります。

✅あまり体を動かさない

✅猫背など悪い姿勢で長い時間すわっている（デスクワークやスマホの見すぎなど）

✅ケガや手術で体の中の組織が傷ついた

✅強いストレスや緊張が続いている

昨今の生活では、こうした負担がかかりやすく、体の膜がかたくなりやすい人がとても多いです。

体の中にある、ファシアについて知ることは、痛みの原因を見つけるうえでとても大切です。

「なんとなく体が重い」「こりがずっと続く」といった状態は、この膜がくっついてかたくなっているせいかもしれません。

ファシアをやわらかく保つことで、体の動きがよくなり、痛みや不調の改善につながります。

ファシアの動きが悪くなると、「癒着」といって、膜どうしがくっついてしまうことがあります。

この状態が進むと、体の中で「痛みを感じるセンサー」が刺激され、次のような不調が出やすくなります。

・体を動かしにくくなる（動く範囲がせまくなる）

・体が張ったように感じる

・動かすと痛い（寝違えやぎっくり腰など）

つまり、体の膜がスムーズに動かなくなると、痛みやこりの原因になってしまうのです。

当院では、この癒着してしまった「ファシア」を効率よくリリース（癒着剥がし）を行います。

しかし、「ファシアはがし」という言葉を聞くと、「痛そう」「強く引っぱるのかな？」というイメージを持つ人もいるかもしれません。

最近よく聞くのは、「筋膜はがし」と言う事は、聞きますね。

でも実は、「はがし」と「リリース」は同じような意味で使われています。

どちらも、体の中のうすい膜（ファシア）がくっついて動きにくくなった部分を、やさしくゆるめて、本来のすべりを取り戻すことを指しています。

つまり、「はがす」といっても、無理に引っぱるようなことではなく、体を楽に動かせるように整えるためのやさしいケアのことです。

その方法が、「AKS療法」と言います。

1.根本的なアプローチで痛みを解消：

✅しん整体ラボでは、痛みや不調の原因を無意識に、改善するための施術を行います。

2.個別にカスタマイズされた施術：
✅お客様のための体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プランをご提供いたします。

3.体のバランスを整える：
✅AKS療法は、体の歪みや不調の原因となる姿勢の乱れを改善します。これにより、痛みや不調が軽減されるだけでなく、日常生活の質が向上します。

4.自然治癒力の促進：
✅体内のエネルギーの流れを整え、血液やリンパの循環を促進することで、自然治癒力を引き出し、体が本来持つ回復力を最大限に引き出します。

5.リラクゼーションとストレス解消：
✅施術を通じて、筋肉の緊張を解消ほぐし、リラクゼーション効果を得ることができます。心身ともにリフレッシュでき、ストレス解消にもつながります。

しん整体ラボは、痛みや不調に苦しむ方々に体の不調からの改善を提供し、健康的な生活をサポートします。

ご覧いただきありがとうございます。

横須賀の北久里浜で整体院をお探しならしん整体ラボまで是非お越し下さいませ。

ご予約、ご相談お待ちしております。

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✅痛みを我慢する生活にさよならを告げ、快適で自由な動きが戻ってきます。

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◆健康への投資は、未来のあなたへの最高のプレゼント。今日から新しい自分を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

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