【横須賀市　整体】椎間板ヘルニアについて｜しん整体ラボ

　　　しん整体ラボ｜横須賀市

横須賀 ／ 腰痛・首こり・集中力低下

椎間板ヘルニアと「日常生活」の深い関係

デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を長時間続けることも、椎間板への圧力を高める大きな原因のひとつです。

横須賀しん整体ラボが、椎間板ヘルニアの基本的な仕組みや当院の施術についてお伝えし

　　　　　　　　　　　　　20年　　　　　　横須賀唯一

　　　　　　　　　　　　　整体師　　　　　　　　　歴関節可動回復整体

背骨には、33個の椎骨がつながって形成されており椎骨と椎骨の間には「椎間板」があります。

椎間板は、「髄核」と言う柔らかい物質が詰まったクッションの様なものです。

その椎間板により背骨にかかる衝撃を吸収してくれる役割を果たしています。

ところが、この「髄核」が中から飛び出してしまう事があります。

それにより、神経が圧迫され様々な症状が出ます。

椎間板ヘルニアは、背骨の中でも特に“腰”に出やすいのが特徴で、足の痛み・しびれ・麻痺が生じます。

重症化すると、膀胱・直腸の神経が圧迫され大小便のコントロールが出来なくなることもあります。

重症化してからでは、治療が大変と同時にご自身も痛みが強く、生活に支障が出てきますので早めの治療をお勧めいたします。

当院では、椎間板ヘルニアの施術に関して一番の要因である“大腰筋”を緩める施術を行うと同時に、

その周りの関節を正常に動かし、痛みを和らげ治療に当たります。

決して無理な施術は行いませんのでご安心下さい。

ここまで椎間板ヘルニアの基本的な仕組みや当院の施術についてお伝えしてきましたが、ここからはもう少し踏み込んで、日常生活との関わりについてお話ししたいと思います。

実は、椎間板ヘルニアでお悩みの方の多くが「突然なった」とおっしゃいます。

しかし、院長として多くの患者さんのお体を見させていただいてきた経験から言うと、ほとんどの場合、長い時間をかけて少しずつ体に負担が蓄積された結果として症状が現れています。

たとえば、横須賀市にお住まいの方ですと、坂道の多い地形を毎日歩いたり、長時間の通勤で電車やバスに揺られたりと、知らず知らずのうちに腰へ負担がかかっていることが少なくありません。

また、デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を長時間続けることも、椎間板への圧力を高める大きな原因のひとつです。

「え、そんなことで？」と驚かれるかもしれませんが、日常の何気ない動作や習慣こそが、体にとっては大きな影響を持っているのです。

椎間板ヘルニアのブログなのに「肩こり」の話？と思われるかもしれません。

しかし、これは整体の施術を行う上でとても大切なポイントなので、ぜひ知っていただきたいことです。

私たちの体は、一つひとつのパーツが独立して動いているのではなく、全体がつながって連動しています。

腰に痛みが出ると、無意識のうちに痛みをかばう姿勢をとります。

すると、背中や肩の筋肉が必要以上に緊張し、結果として肩こりが生じることがあるのです。

当院に来院される患者さんの中にも、「腰が痛くて来たんですけど、実は肩こりもずっとひどくて…」とおっしゃる方がとても多いです。

お話を伺いながら体の状態を確認すると、腰痛と肩こりが密接に関係していることがよくわかります。

整体の大きな強みは、痛みが出ている部分だけでなく、体全体のバランスを見ながら施術ができるという点です。当院では、先ほどお伝えした「胸郭・股関節・肩甲骨」の3つの関節に着目することで、腰痛だけでなく肩こりなど他の不調にも同時にアプローチしていきます。

施術後に「腰が楽になっただけじゃなくて、肩も軽くなりました！」と喜ばれる患者さんがたくさんいらっしゃいます。こうした声をいただくたびに、体は全部つながっているんだなと改めて実感します。

これまでの施術経験を通じて感じている、椎間板ヘルニアになりやすい方の特徴をいくつかお伝えします。

もちろん個人差がありますので、あくまでも参考としてお読みください。

① 長時間座りっぱなしの生活をしている方

デスクワークや運転のお仕事をされている方に多く見られます。座っている姿勢は一見楽に見えますが、実は立っているときよりも腰にかかる負担は大きいと言われています。特に、前かがみの姿勢でパソコンやスマートフォンを長時間見ている方は要注意です。

② 運動不足の方

体を支える筋肉が弱くなると、椎間板への負荷が増えてしまいます。特に、お腹まわりや背中の筋肉（体幹）が弱い方は、腰に症状が出やすい傾向があります。ただし、「じゃあ筋トレをたくさんしよう！」と急に激しい運動を始めるのは逆効果になることもありますので、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。

③ 重いものを持ち上げる機会が多い方

お仕事でも日常生活でも、重いものを持ち上げるときの姿勢はとても重要です。膝を曲げずに腰だけで持ち上げようとすると、椎間板に大きな圧力がかかります。些細なことのように感じるかもしれませんが、持ち上げ方ひとつで腰への負担は大きく変わります。

④ ストレスを溜め込みやすい方

意外かもしれませんが、ストレスも腰痛や椎間板ヘルニアに影響すると考えられています。精神的なストレスが溜まると、体の筋肉が無意識のうちに緊張し、血行が悪くなります。すると、椎間板への栄養供給も滞りやすくなり、症状が出やすくなるのです。

⑤ 姿勢が崩れている方

猫背や反り腰、骨盤のゆがみなどが長期間続くと、背骨のカーブが乱れ、特定の椎間板に過度な負荷がかかり続けます。ご自身ではなかなか気づきにくいものですが、鏡の前に立ったときに左右の肩の高さが違ったり、靴底の減り方が左右で異なる場合は、体のバランスが崩れているサインかもしれません。

当院では、施術と合わせてご自宅でも無理なくできるセルフケアをお伝えしています。ここでは、椎間板ヘルニアや腰痛でお悩みの方に、日常生活の中で取り入れていただきたいポイントをいくつかご紹介します。

◎ こまめに姿勢を変える

同じ姿勢を30分以上続けないことを意識してみてください。デスクワークの方であれば、30分に一度は立ち上がって軽く体を伸ばすだけでも、腰への負担はぐっと軽くなります。横須賀市は海沿いの散歩コースも多いので、お昼休みや仕事帰りに少しだけ歩いてみるのも良いですね。

◎ 深呼吸を意識する

呼吸が浅くなると、胸郭の動きが悪くなり、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。1日に数回、ゆっくりと深呼吸をする時間を作ってみてください。鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐く。これだけでも体の緊張がほぐれ、気持ちもリフレッシュできます。

◎ 寝る前の軽いストレッチ

お風呂上がりの体が温まっているときに、無理のない範囲でストレッチを行うのがおすすめです。特に、股関節まわりをゆっくり伸ばすストレッチは、腰への負担を減らすのに役立ちます。痛みが強いときは無理をせず、心地よいと感じる程度にとどめてください。

◎ 体を冷やさない工夫

腰まわりが冷えると筋肉が硬くなり、症状が悪化しやすくなります。夏場でもエアコンの冷風が直接腰に当たらないよう気をつけたり、冬場は腹巻きやカイロで腰を温めるなど、ちょっとした工夫で体を守ることができます。

これらのセルフケアは、あくまでも日常生活の中でのサポートです。痛みやしびれが続く場合や、症状が強い場合は、我慢せずに早めに専門家にご相談いただくことをおすすめいたします。

椎間板ヘルニアや腰痛で当院に通われている患者さんから、たくさんの嬉しいお声をいただいています。

いくつかご紹介させてください。

「何年も腰痛に悩んでいて、いろいろ試してもダメだったのですが、こちらで施術を受けてから体が楽になりました。もっと早く来ればよかったです。」（50代女性）

「ヘルニアと言われて落ち込んでいたのですが、院長先生が丁寧に説明してくださって安心しました。施術を受けるたびに体が軽くなっていくのを感じています。」（40代男性）

「肩こりと腰痛の両方で悩んでいましたが、体全体をみてもらえるので、どちらも楽になってきました。体ってつながっているんですね。」（60代女性）

「完全予約制で貸し切りなので、周りを気にせず相談できるのがありがたいです。些細なことでも親身に聞いてくださるので、毎回安心して通えています。」（30代女性）

椎間板ヘルニアや腰痛の症状が出たとき、「もう少し様子を見よう」「そのうち良くなるだろう」と思って、なかなか一歩を踏み出せない方は少なくありません。

お気持ちはとてもよくわかります。整体院に行くのが初めてだと、どんなことをされるのか不安に感じるのは当然のことです。

しかし、痛みを我慢して放置してしまうと、体は痛みをかばう姿勢を覚えてしまい、肩こりや背中の張り、膝の痛みなど、他の部分にまで不調が広がってしまうことがあります。早めに体の状態を整えてあげることが、結果的に一番体に優しい選択になるのです。

当院では、最初のご来院時にお体の状態を丁寧に確認し、どのような施術を行うかを事前にしっかりご説明いたします。無理な施術は一切行いませんし、ボキボキの矯正も患者さんのご希望を確認した上で行いますので、ご安心ください。

最後に、少しだけ私自身のことをお話しさせてください。

私がこの横須賀市で「しん整体ラボ」を開院したのは、地域の皆さまが体の不調に悩まされることなく、毎日を笑顔で過ごせるお手伝いがしたいという想いからです。

腰痛や肩こり、椎間板ヘルニアなど、体の痛みは本当につらいものです。痛みがあると、仕事にも集中できない、家事がはかどらない、趣味を楽しめない、夜もぐっすり眠れない…。体の不調は、生活のあらゆる場面に影響を及ぼします。

だからこそ、「少しでも楽になった」「来てよかった」と思っていただける施術を、一人ひとりに合わせて丁寧に提供していきたいと考えています。

整体は、一回の施術ですべてが劇的に変わるというものではありません。でも、少しずつ体が変わっていく過程を一緒に歩んでいくことで、きっと「あの時、一歩踏み出してよかった」と感じていただけるはずです。

体のことで気になることがあれば、どんな些細なことでも構いません。まずはお気軽にご相談ください。あなたの「体が楽になる」を一緒に目指していけたら、院長としてこれほど嬉しいことはありません。

ここまでお読みいただき、本当にありがとうございます。

もし今、腰痛や肩こり、椎間板ヘルニアの症状でお困りでしたら、しん整体ラボにお気軽にお問い合わせください。

当院は完全予約制ですので、お待たせすることなく、プライベートな空間でゆっくりと施術をお受けいただけます。初めての方でも安心してお越しいただけるよう、施術の流れや料金についても事前に丁寧にご説明いたします。

「まずは話を聞いてみたい」「自分の体の状態を知りたい」というだけでも大歓迎です。

横須賀市北久里浜の根岸町で、あなたのお越しを心よりお待ちしております。

一緒に、体が楽になる毎日を目指していきましょう 😊

整体治療（せいたいちりょう）は、身体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目指した治療法です。

通常、体の一部に特化して治療を行うのではなく、全体の調和を重視します。

整体治療の中には、次のようなアプローチがあります。

・手技療法

　手を使って筋肉や関節のバランスを調整する技術。マッサージやストレッチ、関節の調整が含まれます。

・カイロプラクティック:

　背骨や神経系に焦点を当て、背骨のズレや不調を改善することで健康を促進します。

・オステオパシー:

　骨格や筋肉、神経、血液循環を改善することを目的とした治療法です。

・東洋医学:

　鍼灸や漢方薬、気功など、東洋の伝統医学に基づく治療法が含まれます。

整体治療は、痛みの緩和、姿勢の改善、ストレスの軽減、免疫機能の向上などに役立つとされています。

当院では、手技療法を主体として治療にあたります。

着目しているのは、胸郭・股関節・肩甲骨の3つの関節になります。

この3つの関節を動かすことにより、呼吸が整い、腰痛・肩こり等が改善され、それぞれの体の不調も

良くなっていきます。

その他では、カイロプラクティックの手技も行ないます。

いわゆる、ボキボキの矯正です。

ボキボキが鳴って「怖い」と思う方もおられますので、矯正は無理に行いません。

骨格、骨盤、胸椎、頸椎それぞれ検査をさせて頂き、ズレがあるようでしたら「矯正」をかけます。

是非、しん整体ラボの施術を体感してみてはいかがでしょうか？

しん整体ラボの特徴

根本的なアプローチで痛みを解消：

しん整体ラボでは、痛みや不調の原因を無意識に、改善するための施術を行います。

2.個別にカスタマイズされた施術：
お客様のための体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プランをご提供いたします。

3.体のバランスを整える：
整体術は、体の歪みや不調の原因となる姿勢の乱れを改善します。これにより、痛みや不調が軽減されるだけでなく、日常生活の質が向上します。

4.自然治癒力の促進：
体内のエネルギーの流れを整え、血液やリンパの循環を促進することで、自然治癒力を引き出し、体が本来持つ回復力を最大限に引き出します。

5.リラクゼーションとストレス解消：
施術を通じて、筋肉の緊張を解消ほぐし、リラクゼーション効果を得ることができます。心身ともにリフレッシュでき、ストレス解消にもつながります。

しん整体ラボは、痛みや不調に苦しむ方々に体の不調からの改善を提供し、健康的な生活をサポートします。

しん整体ラボ独自の関節可動回復整体を受けることで、こんな未来が手に入ります。

毎朝、目覚めた瞬間から軽やかな体を実感。腰や肩の痛みに悩まされる日々はもう終わりです。

痛みを我慢する生活にさよならを告げ、快適で自由な動きが戻ってきます。

この整体は、単なる痛みの解消だけでなく、関節の可動域を改善し、体全体のバランスを整えるため、ストレスの少ない健康的な生活を手に入れることができます。

仕事や家事、趣味をもっと楽しむエネルギーと余裕が生まれ、日常が今まで以上に充実します。

さらに、長年悩まされてきた腰痛からの解放は、心身の負担を減らし、精神的なリフレッシュと幸福感をもたらします。

ストレスから解放されたあなたは、よりポジティブで生き生きとした毎日を送ることができるでしょう。

健康への投資は、未来のあなたへの最高のプレゼント。今日から新しい自分を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

当院では、独自の施術方法でその方に合ったオーダーメイドの施術を心がけております。

是非一度当院の施術を体感下さい。

また当院は、完全予約制ですのでプライベート空間貸し切りの状態で施術を行いますので

どんな些細な事でもお聞き下さい。

ご覧いただきありがとうございます。

横須賀市北久里浜の根岸町で整体院をお探しならしん整体ラボまで是非お越し下さいませ。

ご予約、ご相談お待ちしております。