【横須賀市　整体】四十肩・五十肩について｜しん整体ラボ

「四十肩・五十肩」については、ハッキリとした原因が分かってはおりませんが、肩の部分にある「腱板」が炎症を起こした状態であるとされております。

腕を後ろに回す・高いところの物を取る洗濯物を干すのに腕を上げる・背中をかく等と言った

動作で痛みが生じます。

一番つらいのは、「夜間痛」です。

それは、夜寝ている時肩の痛みで起きてしまう、と言う症状です。

睡眠が十分とれませんので、大変辛い状況ですね。

少しでも早く、この「夜間痛」を取り除けばかなり良いのではないでしょうか？

当院では、「夜間痛」で悩んでいる方を少しでも早く「夜間痛」からの解放を目指し治療に当たります。

個人差はありますが、「1度の施術で夜間痛が和らいだ」と言う方もいらっしゃいますが、大体4回の施術で

70％の方は、「夜間痛」を軽減できます。

その後、腕の上がりを良くしていきますが、どちらかと言うとこちらの方が、時間はかかります。

最終的にどこに癒着などがあるか判断が難しいので慎重に施術に当たります。

整体治療（せいたいちりょう）は、身体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目指した治療法です。

通常、体の一部に特化して治療を行うのではなく、全体の調和を重視します。

整体治療の中には、次のようなアプローチがあります。

・手技療法

　手を使って筋肉や関節のバランスを調整する技術。マッサージやストレッチ、関節の調整が含まれます。

・カイロプラクティック:

　背骨や神経系に焦点を当て、背骨のズレや不調を改善することで健康を促進します。

・オステオパシー:

　骨格や筋肉、神経、血液循環を改善することを目的とした治療法です。

・東洋医学:

　鍼灸や漢方薬、気功など、東洋の伝統医学に基づく治療法が含まれます。

整体治療は、痛みの緩和、姿勢の改善、ストレスの軽減、免疫機能の向上などに役立つとされています。

当院では、手技療法を主体として治療にあたります。

着目しているのは、胸郭・股関節・肩甲骨の3つの関節になります。

この3つの関節を動かすことにより、呼吸が整い、腰痛・肩こり等が改善され、それぞれの体の不調も

良くなっていきます。

その他では、カイロプラクティックの手技も行ないます。

いわゆる、ボキボキの矯正です。

ボキボキが鳴って「怖い」と思う方もおられますので、矯正は無理に行いません。

骨格、骨盤、胸椎、頸椎それぞれ検査をさせて頂き、ズレがあるようでしたら「矯正」をかけます。

是非、しん整体ラボの施術を体感してみてはいかがでしょうか？

四十肩・五十肩という言葉は、多くの方が一度は耳にしたことがあると思います。

正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩の関節まわりに炎症や硬さが出て、腕を動かしたときに痛みが出たり、動かせる範囲が狭くなったりする状態です。

当院にも、横須賀市内から次のようなお悩みで来られる方がたくさんいらっしゃいます。

髪を結ぶ、洗う動作がつらい

エプロンや下着の後ろに手が回らない

洗濯物を干すときに腕が上がらない

寝返りを打つたびに肩が痛んで目が覚める

車のシートベルトを締めるのがつらい

「歳のせいだから仕方ない」と我慢されている方も多いのですが、身体の使い方や関節の動きを見直すことで、少しずつ楽に過ごせる状態を目指していける方も多くいらっしゃいます。ご自身の肩の状態を知るきっかけとして、読んでいただけたらうれしいです。

痛みが出ているのは肩でも、実際にはその周りの動きが関係していることがよくあります。

腕を上げる動きは、肩の関節だけで行っているわけではありません。

肩甲骨が背中の上を滑るように動き、背骨(特に胸のあたり)がしなやかに伸び、さらに鎖骨や肋骨も連動して、はじめてスムーズに腕が上がります。

たとえば、長時間のデスクワークやスマートフォンで背中が丸まった姿勢が続くと、肩甲骨の動きが小さくなります。

すると、腕を上げるたびに肩の関節だけが頑張ることになり、負担が積み重なっていきます。

こうした背景があるため、「肩こりがひどくなってきたと思ったら、いつの間にか腕が上がらなくなっていた」という流れで来院される方も少なくありません。

また、肩をかばう姿勢が続くことで、背中や腰に張りが出て、腰痛を感じるようになる方もいらっしゃいます。肩・背中・腰は、思っている以上につながっているのです。

一般的に、四十肩・五十肩は時間をかけて経過していくといわれています。

ただし、期間や症状の出方には個人差が大きいため、あくまで目安としてお考えください。

① 痛みが強く出やすい時期

動かしたときだけでなく、じっとしていても痛みを感じたり、夜間にうずくような痛みが出たりします。この時期は、肩がとても敏感になっています。

② 動かしにくさが目立つ時期

痛みは少し落ち着いてくる一方で、肩が固まったように感じ、腕を上げたり後ろに回したりしにくくなります。

③ 少しずつ動きが戻ってくる時期

日常動作の中で「あれ、前より動くな」と感じる場面が増えてきます。

大切なのは、今の自分がどの時期にいるのかによって、向き合い方が変わるということです。痛みが強い時期に無理に動かすと、かえってつらさが長引くことがあります。反対に、動かしにくい時期に何もしないでいると、固さが残りやすいこともあります。

日常生活で気をつけたいポイント

痛みが強いときは、無理に動かさない

「動かさないと固まる」と聞いて、痛みをこらえながら腕を回している方がいらっしゃいます。しかし、痛みが強い時期の無理なストレッチは、おすすめしません。痛みの出ない範囲で、日常生活を送ることを心がけてください。

寝るときの姿勢を工夫する

夜間の痛みでお悩みの方は、寝方を少し変えるだけでも楽に感じることがあります。

・仰向けのときは、痛む側の腕の下にクッションやタオルを入れ、肩が後ろに落ちないようにする

・横向きのときは、痛くない側を下にして、抱き枕やクッションを抱える

・痛む側を下にした横向きは、できるだけ避ける

冷やすか温めるか迷ったら

急に強い痛みが出た直後や、熱っぽさを感じるときは、冷やしたほうが楽な場合があります。

慢性的に重だるさや固さを感じる場合は、入浴などで温めたほうが楽に感じる方が多いようです。

どちらが合っているかは状態によって異なるので、迷ったときはご相談ください。

💡当院が「関節」に注目する理由

しん整体ラボでは、「正常に動くたくさんの関節をつくりましょう」というコンセプトを大切にしています。

筋肉をほぐすと一時的に楽になることはあります。

でも、その奥にある関節の動きが悪いままだと、また同じ場所に負担がかかって、つらさが戻ってしまうことがあります。

だからこそ当院では、肩だけを見るのではなく、次のような点を丁寧に確認していきます。

🟢肩甲骨がどのくらいスムーズに動いているか

🟢背骨(特に胸のあたり)の動き

🟢首・鎖骨・肋骨まわりの動き

🟢骨盤や腰の状態、立ち姿勢のバランス

🟢普段の仕事や家事での身体の使い方

肩の痛みの背景に、反り腰や猫背、骨盤まわりの動きの硬さが隠れていることもあります。

そのため、肩こりや腰痛でお悩みの方にも通じる考え方で、全身のつながりを見ながら施術を行っています。

施術は、強く押したり無理にひねったりすることはしません。

お身体の状態を見ながら、痛みの少ない範囲で、関節が本来の動きを取り戻しやすい環境づくりを目指します。

🔰初めての方へ:ご来院から施術までの流れ

「整体って、初めてで少し緊張する…」というお声をよくいただきます。

当院は完全予約制で、ほかの方と顔を合わせにくい落ち着いた環境でご案内しています。

1.お話を伺います:いつ頃から、どんな動作で痛むのか、日常生活で困っていることなどをお聞きします。

2.動きを確認します:無理のない範囲で、腕の上がり方や肩甲骨、背中の動きを確認します。

3.施術のご説明をします:今のお身体の状態と、どんな方針で進めるかをお伝えします。

ご納得いただいてから始めますので、ご安心ください。

4.施術を行います:痛みの様子を伺いながら、やさしく丁寧に行います。

5.ご自宅での過ごし方をお伝えします:すぐに取り入れられる簡単なケアをご案内します。

✨ご自宅でできる、やさしいセルフケア

痛みが落ち着いている範囲で、次のような軽い動きを試してみてください。少しでも痛みが強くなるときは、すぐにやめてください。

振り子運動

テーブルに健康な側の手をついて、軽く前かがみになります。痛む側の腕の力を抜いて、だらんと下げ、身体全体をゆらすように、腕を前後・左右にゆっくり揺らします。肩の力を抜くことが大切です。

深い呼吸で背中をゆるめる

椅子に座って、息をゆっくり吸いながら胸を開き、吐きながら背中を丸めます。肩甲骨まわりがほぐれやすくなり、肩の負担を減らす助けになります。

どちらも「頑張りすぎない」ことが大切です。気持ちよく感じる範囲で行ってください。

こんなときは、早めに専門の医療機関へ

安心してご自身の身体と向き合っていただくために、お伝えしたいこともあります。次のような症状がある場合は、整形外科などの医療機関での診察をおすすめします。

・転倒や事故など、はっきりしたきっかけのあとに急に痛みが出た

・安静にしていても、強い痛みやしびれが続く

・発熱や腫れ、赤みがある

・腕に力がまったく入らない

・胸の痛みや息苦しさを伴う

当院では、必要に応じて医療機関の受診をおすすめすることもあります。

お身体のためにいちばんよい選択を、一緒に考えていきましょう。

😉患者さんから、こんなお声をいただいています

四十肩・五十肩でお悩みだった方から、通ううちにこんなお声をいただくことがあります。

「夜中に目が覚める回数が減ってきました」

「髪を結ぶのが、前より楽になりました」

「洗濯物を干すとき、肩のことを気にせずにいられる時間が増えました」

「肩こりや腰の重さも一緒に軽く感じるようになりました」

もちろん、感じ方や経過には個人差があります。それでも、つらそうな表情だった方が少しずつ笑顔になり、「ありがとう」とおっしゃってくださる瞬間は、私にとって治療家として何よりうれしい時間です。

✨横須賀市で、肩や腰のお悩みを一人で抱えていませんか?

四十肩・五十肩は、無理をせず、ご自身の身体に合った向き合い方をすることで、少しずつ楽に過ごせる状態を目指していけるお悩みです。

肩だけでなく、慢性的な肩こりや腰痛、姿勢のお悩みがある方も、お話をお聞かせください。

横須賀市北久里浜で15年以上の経験を積んできた院長として、一人ひとりの身体に合わせて、やさしく丁寧に対応いたします。

「こんなことで相談していいのかな?」と迷われる必要はありません。

「まずは話を聞いてみたい」という気持ちだけで、十分です。

ご予約は、お電話(046-837-6030)、またはページ上部の「ご予約はこちら」からお気軽にどうぞ。

🟢営業時間:平日 9:00〜20:00(最終受付 20:00)/土曜日 9:00〜19:00(最終受付 19:00)

🟢不定休ですので、日曜・祝日も診療しています。お気軽にお電話ください。

完全予約制

みなさまのご来院を、心よりお待ちしております。

その施術が、“関節可動回復整体”です。

“関節可動回復整体”を駆使して慎重に肩の癒着をはがし、肩の上下運動をスムーズにしていきます。

また、小波津式神経筋無痛療法を用います。

筋肉は、神経の指令により動きますので、その神経の伝達が上手く作用しまいと、筋肉は動いてくれません。

その筋肉の指令を正常に戻してくれるのが、小波津式神経筋無痛療法です。

是非一度当院の施術を体感して下さい。

当院では、完全予約制ですのでプライベート空間貸し切りの状態で施術を行いますので

どんな些細な事でもお聞き下さい。

ご覧いただきありがとうございます。

横須賀の北久里浜で整体院をお探しならしん整体ラボまで是非お越し下さいませ。