【横須賀　整体】骨盤矯正について｜しん整体ラボ

骨盤矯正の一番の目的は、骨盤を正常な位置に戻し、人間の本来持つ“自己回復能力”を上げる事です。

骨盤は、様々な原因により歪みが生じます。

例えば、

・出産

・悪い姿勢

・生活習慣

・筋力の低下

と言った事等が挙げられます。

骨盤の歪みを改善するには、整体などで骨盤の位置を調整をしつつ、自分でも日頃から気をつける

必要があります。

骨盤矯正で期待できる主な効果としては、以下のような効果も見込めます。

・肩こりや頭痛・腰痛の軽減

・下半身のダイエットのサポート

・便秘の解消

・冷え性やむくみの解消

・生理痛や月経不順の改善

骨盤の歪みを解消することにより、歪みが原因で起きていた不調や痛みが改善されることが期待できます。

しかし、骨盤矯正はどれ位で効果が出るの？

一般的には、6～8回位で効果が出ると言われています。

個人差や症状によりますのであくまでも、目安と思ってください。

通う頻度については、まずは良くない状態ですので週1回のペースが良いでしょう。

実感を感じてきたら、2週間に1回のペース、次は1か月のペースと間隔を空けていき最終的には、

１か月・2か月に一度のペースで通院をお勧めいたします。

回数を重ねるごとに徐々に骨盤の位置が調整されていきます。

まず「骨格矯正」ですが、「どんな施術をするのかわからないので、なんとなく不安」

と悩まれている方も多いのではないでしょうか。

「骨格矯正」は、日頃の生活でゆがんでしまっいる事により、起こっている体の不調、例えば、腰痛・肩こり・便秘・冷え性等において「骨格矯正」することによりその様な不調を改善すると言った方法です。

体が歪んでいると、良く言われる猫背・姿勢の悪さが挙げられます。

普段の生活から左右のバランスが知らず知らずのうちにくずれている事が一番の原因になります。

「骨盤矯正」とは、どうの様に違うか？

一般的には骨格矯正の中でも骨盤や股関節の歪みに特化したものを、「骨盤矯正」と呼びます。

皆さんが、良くイメージする「ボキボキ」が「骨盤矯正」になります。

効果としては、歪んでいる骨盤に対してピンポイントで矯正をかけますので速攻性があります。

ちなみに「骨格矯正」はカラダ全体の歪みを整える施術なので、骨格矯正の中には骨盤の矯正も多少含まれます。

当院の「骨格矯正」の流は下記の通りになります。

骨盤矯正は、骨盤の位置や角度を正しい状態に整えることを目的とした施術やエクササイズのことです。

骨盤は身体の中心に位置し、上半身と下半身を繋ぐ重要な部位であり、その位置がズレると

腰痛、肩こり、姿勢の悪化、さらには内臓機能の低下などさまざまな健康問題につながる可能性があります。

骨盤の歪みの原因

骨盤が歪む原因は様々ですが、以下のような懸念が考えられます。

・姿勢の悪さ

　長時間のデスクワークやスマホの使用、悪い姿勢が続くと、骨盤が左右に傾いたり、

　ねじれたりすることがあります。

・運動不足

　筋力が低下すると、骨盤を支える筋肉のバランスが崩れ、骨盤が不安定になりやすくなります。

・出産

　妊娠・出産によって骨盤がうまくなかったり、ずれたりすることがあります。

　産後に骨盤矯正を行うことは、出産による骨盤の変形を元に戻すために効果的とされています。

・習慣的な動作

　足を組む、中心に置くなど、日常的な習慣が骨盤の歪みを考えます。

・外傷

　転倒や事故などによる外傷も骨盤の歪みの原因

整体治療（せいたいちりょう）は、身体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目指した治療法です。

通常、体の一部に特化して治療を行うのではなく、全体の調和を重視します。

整体治療の中には、次のようなアプローチがあります。

・手技療法

　手を使って筋肉や関節のバランスを調整する技術。マッサージやストレッチ、関節の調整が含まれます。

・カイロプラクティック:

　背骨や神経系に焦点を当て、背骨のズレや不調を改善することで健康を促進します。

・オステオパシー:

　骨格や筋肉、神経、血液循環を改善することを目的とした治療法です。

・東洋医学:

　鍼灸や漢方薬、気功など、東洋の伝統医学に基づく治療法が含まれます。

整体治療は、痛みの緩和、姿勢の改善、ストレスの軽減、免疫機能の向上などに役立つとされています。

当院では、手技療法を主体として治療にあたります。

着目しているのは、胸郭・股関節・肩甲骨の3つの関節になります。

この3つの関節を動かすことにより、呼吸が整い、腰痛・肩こり等が改善され、それぞれの体の不調も

良くなっていきます。

その他では、カイロプラクティックの手技も行ないます。

いわゆる、ボキボキの矯正です。

ボキボキが鳴って「怖い」と思う方もおられますので、矯正は無理に行いません。

骨格、骨盤、胸椎、頸椎それぞれ検査をさせて頂き、ズレがあるようでしたら「矯正」をかけます。

是非、しん整体ラボの施術を体感してみてはいかがでしょうか？

しん整体ラボの整体治療

1.根本原因にアプローチ：
✅しん整体ラボでは、痛みや不調の原因を突き止め、それに対して効果的なアプローチを行います。症状の一時的な改善ではなく、体の根本から健康を取り戻すことが可能です。

2.オーダーメイドの施術プラン：
✅お体の状態や生活習慣に合わせたオーダーメイドの施術プランを提供します。 あなたの特有の悩みにしっかりと向き合い、最適な改善方法を提案します。

3.痛みの再発防止：
✅痛みや不調を気にするだけでなく、再発を防ぐための施術も行います。これにより、長期的に健康を維持できるようサポートします。

4.リラクゼーションとストレス軽減：
✅施術を受けることで、筋肉の緊張が緩み、心身リラックスできます。ストレスの軽減や疲労回復にも効果があります。

5.姿勢とバランスの改善：
✅日常生活や仕事で負担がかかっている姿勢を正しく、体のバランスを整えることで、日常生活のパフォーマンスが向上します。

あなたの体を根本から見直し、健康で快適な生活をサポートする整体院。

それが【しん整体ラボ】です。

ここまで骨盤矯正のことをお伝えしてきましたが、ご来院の方から「自分の腰痛や肩こりは、骨盤と関係があるの?」「もう少し詳しく知りたい」というご質問をよくいただきます。

ここからは、もう少し丁寧にお話しさせてください。

横須賀・北久里浜の暮らしと、腰・肩のつながり

横須賀は、坂道や階段の多い街です。駅から家までの上り坂、買い物帰りの荷物、車での移動、立ち仕事やデスクワーク、毎日の家事や育児。何気ない動きの積み重ねが、腰や肩に少しずつ負担をかけていることは少なくありません。

ご来院の方からも、こんなお話をよく伺います。

「朝起きたときに腰が重いんです」
「夕方になると肩がカチカチになって、頭まで重くなります」
「坂道や階段で、腰をかばう動きが癖になっている気がします」

こうしたお悩みは、「年齢のせい」「仕方のないこと」とあきらめてしまいがちです。けれど、体の使い方や関節の動きを見直すことで、日々の過ごしやすさが変わっていく可能性は十分にあります。

骨盤の位置を整えることはとても大切です。

ただ、当院では骨盤だけに注目することはしていません。

院長の佐治が着目しているのは、「胸郭(きょうかく)」「股関節」「肩甲骨」の3つの関節です。

胸郭は肋骨と背骨で作られる、肺や心臓を守る「かご」のような部分で、呼吸のたびに広がったり縮んだりしています。

この3つの動きがスムーズだと、骨盤や背骨にかかる負担が分散され、呼吸も深くなりやすくなります。

反対に、どこかが硬くなって動きが小さくなると、その分を別の場所が頑張ることになります。その代表的な場所が、腰と肩です。

筋肉を一生懸命ほぐしても、その奥にある関節が動きにくいままだと、また同じところに負担が戻ってきてしまうことがあります。

そこで当院では、「正常に動くたくさんの関節を作りましょう」を大切に、関節の動きを回復させることを目指した「関節可動回復整体」を行っています。

腰がつらい方を拝見すると、股関節の動きが小さくなっているケースがよくあります。

股関節は、足を前後・左右に動かす大きな関節です。

ここが硬いと、歩く・立ち上がる・しゃがむといった動きで、本来は股関節が担当する部分を腰が補うことになります。

腰の筋肉は休む暇がなくなり、「いつも重い」「朝がつらい」という状態につながりやすくなります。

出産や長時間の座り姿勢、足を組む癖なども、骨盤や股関節まわりのバランスに影響することがあります。

だからこそ、骨盤と股関節をセットで見ていくことが大切なのです。

股関節が動きやすくなると、骨盤も動きやすくなり、腰への負担が軽くなっていくことが期待できます。

ご来院の方からも、「立ち上がるときの動きがスムーズになった気がします」「坂道が前ほど億劫じゃなくなりました」といったお声をいただくことがあります。

肩こりも同じです。デスクワークやスマートフォンで背中が丸くなると、肩甲骨が背中の上で動きにくくなります。すると、首や肩の筋肉だけで腕と頭の重さを支えることになり、ずっしりとしたこりにつながります。

さらに、胸郭が硬くなっていると呼吸が浅くなりがちです。

呼吸が浅いと、首や肩まわりの筋肉が呼吸を手伝うために余計に働いてしまい、肩の力が抜けにくくなります。

そのため肩こりの場合も、肩だけでなく、肩甲骨と胸郭の動きを整えることを大切にしています。

「肩が軽くなって、深く息が吸えるようになった」「夜、寝つきがよくなった気がする」といったご感想をいただくことも多いです。

「整体は初めてで不安」という方は、とても多いです。当院での流れを、少し詳しくご紹介します。

① まずはお話を伺います

いつ頃からつらいのか、どんな動きで強く感じるのか、普段のお仕事や家事、スポーツなどの生活習慣はどうか。些細なことでも構いません。お話の中にお体のヒントがたくさんあります。

② 骨格・骨盤・胸椎・頸椎の検査

姿勢や動きを確認しながら、骨格、骨盤、胸椎(背中の骨)、頸椎(首の骨)をそれぞれ検査します。「どこが硬いか」「どの動きが苦手か」をその場でお伝えしますので、ご自分の体の状態を知るきっかけになります。

③ 関節の動きを整える施術

検査の結果をもとに、手技を中心に関節の動きを整えていきます。強く押すことはせず、お体の反応を見ながら、心地よい範囲で進めます。

④ 必要に応じて矯正を行います

検査でズレがあるようでしたら、カイロプラクティックの手技で矯正を行います。いわゆる「ボキボキ」と音が鳴る施術ですが、怖いと感じる方には無理には行いません。ご希望や不安をお聞きしたうえで、ペースを合わせていきます。

⑤ 日常でのアドバイス

最後に、ご自宅での過ごし方や、簡単にできるセルフケアをお伝えします。

当院は完全予約制で、プライベート空間を貸し切りにして施術を行っています。周りの目を気にせず、お悩みをお話しいただけます。

よくいただくご質問が、「何回くらい通えばいいですか?」です。

一般的には、6〜8回ほどで変化を感じる方が多いと言われていますが、これはあくまで目安です。

お体の状態や生活習慣、お悩みの期間によって、個人差があります。

通院の目安としては、次のようなペースをおすすめしています。

最初は週に1回のペースで、お体の変化を一緒に確かめていきます。

変化を実感されてきたら、2週間に1回、次は1か月に1回と、少しずつ間隔を空けていきます。

最終的には、1〜2か月に1回のメンテナンスとして、良い状態を保つお手伝いができればと考えています。

もちろん、お仕事やご家庭のご都合もありますので、無理のない通院間隔をご相談しながら決めていきます。

「毎週は難しい」という方も、遠慮なくお伝えください。

整体院にいらっしゃる時間は、一日の中のほんのわずかです。だからこそ、ご自宅でも続けやすい簡単なケアをご紹介します。

① 股関節をやさしくゆるめる

椅子に浅く座り、片方の足首を反対の膝の上にのせます。背すじを伸ばしたまま、ゆっくり上体を前に倒し、お尻の外側が心地よく伸びるところで20秒ほど呼吸を続けます。反対側も同じように行います。

② 肩甲骨を動かす

両手を肩にのせ、肘で大きな円を描くように、前回し・後ろ回しを5回ずつ行います。肩ではなく、背中の肩甲骨が動いているのを感じながら行うのがコツです。

③ 長く息をはく呼吸

楽に座り、鼻から軽く息を吸ったあと、口から吸う時間の倍くらいをかけてゆっくりはききります。5回ほど繰り返すと、胸まわりの力が抜けやすくなります。

どれも「気持ちいい」と感じる範囲で、お風呂上がりや寝る前に1〜2分から始めてみてください。痛みを感じるときは、無理をせずやめましょう。

安心してお過ごしいただくために、大切なことをお伝えします。

転んだりぶつけたりした直後から強い痛みがある、足にしびれや力の入りにくさが出ている、安静にしていても夜間に痛みで目が覚める、発熱や急な体重の減少をともなっている。

こうした場合は、整体院より先に、整形外科などの医療機関で診てもらうことをおすすめします。

すでに病院で診断を受けている方は、その治療を続けながら、日常の動きやすさを整えるお手伝いとして、当院をご利用いただくことも可能です。

気になることは、遠慮なくご相談ください。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。

「自分の腰痛や肩こりはどうなんだろう」「整体に行くほどではないかもしれない」と迷っている段階でも、まったく問題ありません。

お体の状態をお聞きして、今できることや続けやすいことを、一緒に考えていきます。

無理な勧誘や、必要以上の通院をおすすめすることはありません。

納得したうえで、ご自分のペースで進めていただくことを大切にしています。

横須賀・北久里浜で、腰痛や肩こりと上手につきあいながら、毎日を軽やかに過ごしたい。

そんな思いのある方の、身近な相談先でありたいと考えています。

ご予約・ご相談はお電話からお気軽にどうぞ。