腰痛　横須賀　整体　85％が原因不明？整体師が教える根本原因と「動ける体」を取り戻す秘訣

「朝、腰が痛くて起き上がるのがつらい」「整形外科でレントゲンを撮ったけれど『異常なし』と言われた」「湿布やマッサージではその場しのぎにしかならない」……。

横須賀市にお住まいのあなたも、このような悩みを抱えていませんか？

【結論】腰痛の多くは、腰そのものの問題ではなく「体全体のバランスの崩れ」から起こります。

実は、医学的な検査で原因が特定できる腰痛はわずか15％程度。

残りの約85％は原因が特定しきれない「非特異的腰痛」と呼ばれています。

つまり、レントゲンやMRIには写らない「筋肉・関節・姿勢・生活習慣」の中に、あなたの痛みの真実が隠されているのです。

本記事では、15年の臨床経験を持つ整体師の視点から、腰痛の正体と、胸郭・股関節・肩甲骨を整えることで得られる「腰痛改善」へのロードマップを詳しく解説します。

◆腰痛原因の一つ、中殿筋の痛みについてのブログはコチラから！！

「腰痛」という言葉を病名だと思っている方は多いですが、実はそうではありません。

腰痛は「症状の総称」

腰痛とは、腰の周辺に出る「痛み・張り・違和感・重だるさ」などの症状をまとめた呼び名です。

例えるなら「風邪」が発熱や咳の総称であるのと同じです。

日本の「国民病」としての腰痛

厚生労働省の調査（国民生活基礎調査）によると、腰痛は日本人が抱える自覚症状の中で、男性では第1位、女性では肩こりに次いで第2位にランクインしています。

まさに国民病と言えるほど、多くの人が悩まされている症状なのです。

（出典）厚生労働省：国民生活基礎調査

https://www.toho-u.ac.jp/press/2018_index/20181031-930.html

病院で検査をしても「骨には異常ありません、様子を見ましょう」と言われてしまう理由。

それは、現代医学の検査対象と、実際の痛みの発生源にズレがあるからです。

特異的腰痛（約15％）：原因が明確なもの

画像診断などで原因がはっきりと特定できるケースです。

椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症：神経の圧迫が確認できる。

圧迫骨折・骨粗しょう症：骨の変形や脆弱性が確認できる。

感染症・内臓疾患：炎症反応や臓器の問題。

これらは、足のしびれ、筋力低下、歩行障害などを伴うことが多く、整形外科での適切な診断と治療が不可欠です。

非特異的腰痛（約85％）：原因が画像に写らないもの

腰痛の圧倒的多数を占めるのがこちらです。

筋肉の持続的な緊張

姿勢の崩れ（猫背・反り腰）

関節の可動域制限（動きの悪さ）

日常の動作のクセ

これらは、静止画であるレントゲンやMRIには写りません。

しかし、確実に腰への負担となり、痛みを作り出しています。

（出典）厚生労働省・東邦大学医学部資料

https://chiro-matsuyama.ehime.jp/government/

腰が痛いからといって、腰だけを見るのは間違いです。

厚生労働省が定義する「動作要因」「環境要因」「個人的要因」をベースに、さらに踏み込んだ「整体学的な真の原因」を解説します。

① 股関節の硬さ（可動域制限）

股関節は、本来前後左右に大きく動くべき関節です。

しかし、デスクワークや長時間の運転で股関節が固まると、歩く・屈むといった動作の際、股関節の代わりに「腰」が過剰に動かざるを得なくなります。

この「代償動作」が繰り返されることで、腰の筋肉や関節に限界が訪れ、痛みが発生します。

② 胸郭（肋骨周辺）の動きの悪さ

胸郭が硬くなると、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いということは、インナーマッスルである「横隔膜」や「腹圧」を維持する筋肉がうまく働かないことを意味します。

体幹が機能しなくなると、重い上半身を支える負担がすべて「腰の骨（腰椎）」に直撃し、慢性的な重だるさを引き起こします。

③ 肩甲骨の可動性低下

肩甲骨は背骨（胸椎）と連動して動きます。

スマホやPC作業で「巻き肩」になり肩甲骨が外側に固まると、背中全体の柔軟性が失われます。

背中が動かない分、そのしわ寄せが「腰」に集中します。

腰は本来「安定させる場所」であり、大きく動くようにはできていません。

無理に動かされることで悲鳴を上げているのです。

（出典）厚生労働省 腰痛予防対策

www.mhlw.go.jp/stf/newpage_31158.html

多くの人が陥りがちな、腰痛を悪化・長期化させるNG習慣です。

1.痛い場所（腰）だけを揉む 腰そのものは「被害者」であり、加害者は股関節や背中にあります。

原因を放置して腰だけを揉むと、一時的に血流は良くなりますが、すぐに再発します。

2.安静にしすぎる ぎっくり腰の直後（急性期）を除き、長期間の安静は筋肉の萎縮や血行不良を招き、治りを遅らせることが最新の研究で分かっています。

3.湿布だけで済ませる 湿布は消炎鎮痛剤です。

火事に例えるなら「火災報知器の音（痛み信号）を消しているだけ」で、火元（原因）は燃え続けています。

当院「しん整体ラボ」でも指導している、根本原因を狙ったストレッチです。

股関節ストレッチ（腰の身代わりを解消）

1.仰向けに寝て、片膝を両手で抱えます。

2.その膝を胸にじわーっと引き寄せます。

3.20秒キープして、ゆっくり戻します。

※左右3回ずつ行いましょう。

胸郭ストレッチ（呼吸と体幹の安定）

1.椅子に座るか立って、両手を頭の後ろで組みます。

2.息を吸いながら、胸を大きく開くように肘を後ろに引きます。

3深呼吸を1回して、ゆっくり戻します。

※10回繰り返します。

肩甲骨エクササイズ（背中の柔軟性回復）

1.両指先を肩に乗せます。

2.肘で大きな円を描くように、ゆっくり後ろに回します。

3.肩甲骨がギュッと寄る感覚を意識してください。

※20回行います。

【症状】

朝起きた瞬間に腰に激痛が走る

仕事で15分座っているだけで腰が固まる

病院の検査では「特に異常なし。加齢ですね」と言われた。

【検査と施術】 体を拝見すると、驚くほど股関節が硬く、胸郭（肋骨）がガチガチに固まっていました。

仕事中の姿勢により、腰が常に引き伸ばされている状態だったのです。

施術では、腰にはほとんど触れず、股関節の調整と胸郭の可動域を広げるアプローチを行いました。

【結果】 1回目の施術後「背中が軽い」と実感。

3回目の施術後には、あんなに苦痛だった「朝の腰痛」が消失しました。

A様は「腰が悪いと思い込んでいたけれど、原因は別のところにあったんですね」と驚かれていました。

Q1. 長年の慢性腰痛ですが、整体で変わりますか？

A. はい、多くのケースで改善が期待できます。

特に「どこに行っても良くならなかった」という方の多くは、今回解説した股関節や胸郭などの「隠れた原因」が見逃されています。

そこを正確に整えれば、体は本来の回復力を取り戻します。

Q2. 施術は痛くないですか？「ボキボキ」が怖いです。

A. ご安心ください。

当院では「ボキボキ」鳴らすような急激な矯正は、必要性が極めて高い場合かつ、お客様の同意がある場合しか行いません。

基本的にはソフトで心地よい、関節の動きを広げる施術を中心としています。

Q3. 何回くらい通うのが理想ですか？

A. 状態にもよりますが、長年蓄積された慢性腰痛の場合、まずは5〜8回程度を目安にされると、体のバランスが安定し、戻りにくい体へと変化していく方が多いです。

以下のサインがある場合は、放置すると重症化する恐れがあります。

・腰痛が1ヶ月以上続いている

・足にしびれや違和感がある

・力が入らなくなってきた（スリッパが脱げる等）

・休んでも痛みが引かない

・朝、痛くて10分以上動けない

特に「しびれ」や「筋力低下」がある場合は、提携医療機関の受診も含め、最適なアドバイスをさせていただきます。

横須賀で腰痛の改善を目指すなら「しん整体ラボ」へ

当院では、単なるマッサージではなく、解剖学に基づいた「関節可動回復整体」を提供しています。

しん整体ラボが選ばれる5つの理由

・「腰以外」にある根本原因を特定：胸郭・股関節・肩甲骨の3点からアプローチ。

・オーダーメイド施術：15年の経験に基づいた確かな技術。

・再発させないセルフケア伝授：あなたの生活習慣に合わせたアドバイス。

・完全予約制のプライベート空間：周りを気にせず、お悩みに向き合えます。

・北久里浜駅からアクセス良好：横須賀市内各地からご来院いただいています。

朝起きた瞬間から、体が軽い。

デスクワーク中も、腰を気にせず集中できる。

趣味のゴルフや散歩を、全力で楽しめる。

そんな「腰痛のない未来」を、一緒に取り戻しませんか？

あなたの体が本来持っているはずの、健やかな状態へ戻るお手伝いを全力でさせていただきます。

【ご予約・お問い合わせ】

まずは現在の状態をお聞かせください。

 住所：神奈川県横須賀市根岸町4-25-1北久里浜パークマンション105（北久里浜駅徒歩圏内）

営業時間：9：00～20：00　完全予約制