【横須賀市　整体】肩こりについて｜しん整体ラボ

✅頭痛　✅肩がゴリゴリ鳴る　✅吐き気　✅目の疲れ　✅手のしびれ　✅めまい

日常生活の中で肩のだるさや痛みを感じている方も多いかと思います。

日本人の多くがこの「肩こり」に悩んでいて、身体に不調を感じる人の中で、

「肩こり」は第2位に挙げられています。

多くの方々が悩んでいる「肩こり」の原因や解消方法についてお伝えできればと思います。

「肩こり」とは、病名ではありません。

「頭痛」や「腹痛」、「坐骨神経痛」と言った何らかの病気で起こってくる症状の呼び名になります。

したがって、明確な定義はあるわけではなく、首の後ろから肩や肩甲骨付近の筋肉が緊張して硬くなることで生じる肩の違和感や不快感、鈍い痛みが出ることがあります。

「肩こり」と一口に言ってもその中には、頚椎（首）の疾患や心疾患（うつ病）、顎関節症（あごの痛み）などの様々な病気の症状の一つとして出ているばあいもありますし、片頭痛や脳疾患と関連して起こるものもありますので注意が必要です。

上記のような特別な病気の症状としてではない、いわゆる一般に言われる「肩こり」については、・姿勢が悪い、運動不足もしくは、過度の運動、疲れやストレス、年齢の変化によって、筋肉が硬くなって起こる痛みが原因です。そして、緊張した筋肉が血管を圧迫し、血の巡りが悪くなることで老廃物が蓄積され、さらに筋肉が過剰な収縮を起こして痛みを悪化させるという負のスパイラルが起こります。

現代に多い、デスクワークやスマートフォンの長時間しようして、長く同じ姿勢を取り続けることが

肩こりなどの原因となります。
その他にはストレスによる緊張や冷房による冷えも筋肉の緊張につながり、肩こりの一因となり得ます。

「肩」にはいくつもの筋肉があって、それぞれ大事な仕事をしています。

その中でも、肩がこるときに関係が深い筋肉が2つあります。

1つは「肩甲拳筋（けんこうきょきん）」、もう1つは「僧帽筋（そうぼうきん）」です。

肩甲拳筋は、腕を持ち上げたりするときに働く筋肉です。たとえば、旗を振ったり、何かを持ち上げるときに使われます。
僧帽筋は、頭をまっすぐに保ったり、体をじっとさせたりするのに役立つ筋肉です。たとえば、デスクにずっと座っているときに、姿勢を保つのを助けます。

これらの筋肉は、肩だけじゃなくて背中の筋肉ともつながっています。そのため、肩がこると、背中の方まで広がって「こり」を感じることがあります。つまり、肩や背中がだるく感じたり、痛くなったりするのは、これらの筋肉ががんばりすぎて疲れてしまったからなんです。

肩がこる原因は、毎日の生活の中にあることが多いです。

だから、まずはその原因を見つけて直すことが大事です。

でも、肩こりを悪くする大きな原因の1つに「血行不良（けっこうふりょう）」があります。

これは、血液が体の中をうまく流れなくなることです。

血液がちゃんと流れると、筋肉がリラックスして肩こりも楽になります。

たとえば、こんな方法で血液の流れをよくすることができます

1.運動をする
走ったり、ジャンプしたりして心臓をドキドキさせると、血管（けっかん）が広がって、

血液が体中を元気に流れます。

2.筋肉をほぐす
ストレッチやマッサージで筋肉をやわらかくすると、筋肉が血管を押さえつけなくなって、

血液がスムーズに流れます。

3.体を温める
お風呂に入ると体がポカポカして、血管が広がります。そうすると、血液が流れやすくなります。

さらに、温かいと筋肉もリラックスして、肩こりが軽くなります。

こうしたことをやってみると、血液が元気に流れて、肩こりが少しずつ良くなりますよ！

整体治療（せいたいちりょう）は、身体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目指した治療法です。

通常、体の一部に特化して治療を行うのではなく、全体の調和を重視します。

整体治療の中には、次のようなアプローチがあります。

・手技療法

　手を使って筋肉や関節のバランスを調整する技術。マッサージやストレッチ、関節の調整が含まれます。

・カイロプラクティック:

　背骨や神経系に焦点を当て、背骨のズレや不調を改善することで健康を促進します。

・オステオパシー:

　骨格や筋肉、神経、血液循環を改善することを目的とした治療法です。

・東洋医学:

　鍼灸や漢方薬、気功など、東洋の伝統医学に基づく治療法が含まれます。

整体治療は、痛みの緩和、姿勢の改善、ストレスの軽減、免疫機能の向上などに役立つとされています。

当院では、手技療法を主体として治療にあたります。

着目しているのは、胸郭・股関節・肩甲骨の3つの関節になります。

この3つの関節を動かすことにより、呼吸が整い、腰痛・肩こり等が改善され、それぞれの体の不調も

良くなっていきます。

その他では、カイロプラクティックの手技も行ないます。

いわゆる、ボキボキの矯正です。

ボキボキが鳴って「怖い」と思う方もおられますので、矯正は無理に行いません。

骨格、骨盤、胸椎、頸椎それぞれ検査をさせて頂き、ズレがあるようでしたら「矯正」をかけます。

是非、しん整体ラボの施術を体感してみてはいかがでしょうか？