横須賀　整体　北久里浜　中殿筋　仙腸関節　腰痛　原因不明の腰痛の陰に中殿筋の機能低下があった50代男性の症例

　—CASE STUDY — 実績・症例

　原因不明の腰痛の陰に中殿筋の機能低下があった

50代男性の症例

　横須賀市北久里浜のしん整体ラボには、長年の腰痛にお悩みの方が多くご来院されます。

　今回は、中殿筋と仙腸関節 の動きに着目した検査と施術により、日常の動きに変化が見られた

　50代男性のケースをご紹介します。

　横須賀市 北久里浜慢性腰痛50代男性

横須賀市内にお住まいの40〜60代の方から、「腰痛の原因がはっきりせず、湿布や薬を使ってもなかなか楽にならない」というご相談を数多くいただきます。

今回は、レントゲンでは異常が見つからなかったものの、実は股関節まわりの筋肉「中殿筋」の働きの低下が背景にあった50代男性の症例をご紹介します。
※本症例は当院での実際のご相談内容をもとに、個人が特定されないよう年齢・職業・経過などを再構成した架空の事例です。

・年代／性別：50代・男性
・お住まい：横須賀市内
・お悩みの症状：腰の重だるさ、動き始めの鈍い痛み
・お悩みの期間：3ヶ月以上

デスクワークと現場立ち会いが半々という働き方をされていたこの患者様は、半年ほど前から腰の重だるさを感じ始めたそうです。

最初は「疲れが溜まっているだけだろう」と様子を見ていましたが、次第に長時間座った後に立ち上がる瞬間や、朝起きて歩き出す最初の一歩に鈍い痛みを感じるようになったといいます。

日常生活では、長距離の運転後に腰が張って抜けにくくなる、階段の上り下りで片側だけ重さを感じる、就寝中に寝返りを打つたびに違和感で目が覚めてしまう、といった状態が続いていました。

ご本人いわく「痛みが強いわけではないが、常に腰に不安を抱えている感覚」があり、外出や旅行の予定を立てる際にも「腰が持つだろうか」と考えてしまうことが増えていたそうです。

来院時には「このまま歳のせいで済ませていいのか」という焦りと不安を口にされていました。

症状が続いていた3ヶ月の間、患者様はご自身なりにいくつかの対処を試みていました。

・近隣の整形外科を受診し、レントゲン検査を実施したが「骨には目立った異常が見られない」との説明を受け、　　　湿布と鎮痛剤を処方された

・市販の腰痛用湿布やコルセットを併用したが、貼っている間だけ楽になる程度で、根本的な変化は感じられなかった

・マッサージ店に数回通い、腰や背中を揉んでもらったが、施術直後は軽くなるものの1〜2日で元の状態に戻ってしまっていた

・動画サイトで見た腰痛体操やストレッチを自己流で継続していたが、痛みの原因がわからないまま行っていたため、効果を実感しにくかった

「腰が悪い」という前提で腰そのものにアプローチする対処を重ねてきたものの、症状の波はあるものの大きな変化はなく、来院時には「他に何を試せばいいのかわからない」という状態でした。

I問診・生活習慣のヒアリング

しん整体ラボでは、まず初回カウンセリングで痛みの出るタイミング、仕事中の姿勢、座り方や立ち方の癖、睡眠時の状態などを詳しくお伺いします。この患者様の場合、デスクワーク時に片側に体重をかけて座る癖があること、車の運転時間が長いこと、日常的に片脚に重心をかけて立つ習慣があることが確認できました。

I姿勢・歩行・筋機能のチェック

続いて、立位での骨盤の左右の高さ、歩行時の骨盤の動き、股関節周囲の筋肉のこわばりや働き方を確認する検査を行いました。その結果、歩行時に骨盤が片側にわずかに傾く動きが見られ、股関節の外側にある「中殿筋（ちゅうでんきん）」という筋肉の働きが低下していることが分かりました。

I見えてきた背景

中殿筋は、歩行時に骨盤を水平に保つ役割を担う筋肉です。この筋肉の働きが低下すると、歩くたびに骨盤がわずかに傾き、その傾きを腰まわりの筋肉が代わりに支えようとするため、腰部に負担が蓄積しやすくなると考えられています。レントゲンには映らない筋肉と骨盤の使い方のバランスに、今回の重だるさの背景があった可能性が考えられました。

検査結果をもとに、腰部そのものよりも股関節・骨盤まわりへのアプローチを中心に施術方針を組み立てました。

・中殿筋を中心とした股関節周囲の筋肉へのアプローチにより、骨盤の動きの左右差を整えることを意識した手技

・股関節の可動域を広げるためのストレッチ的な手技

・骨盤の傾きのバランスを整える施術

・自宅でできる中殿筋を使うための簡単なエクササイズのご指導

通院ペースは週1回を基本とし、約2ヶ月間で合計8回の施術を行いました。初回の施術前には、「痛みが出ているのは腰ですが、原因は股関節や骨盤まわりの筋肉の使い方にあると考えられます」とお伝えし、なぜ腰以外の部位に施術を行うのかをご理解いただいた上で進めていきました。

施術を重ねる中で、3回目を終えたあたりから「朝の一歩目の違和感が以前より軽い気がする」というお声をいただくようになりました。5回目以降は、長時間座った後に立ち上がる際の重だるさも和らいできたとのご感想があり、8回の施術を終えた時点では「長距離運転をしても以前ほど腰が張らなくなった」「階段の上り下りで感じていた片側の重さが気にならなくなってきた」と話してくださいました。

※効果には個人差があり、すべての方に同じ経過を保証するものではありません。

I再発予防のための生活アドバイス

・デスクワーク中も30〜1時間に一度は立ち上がり、同じ姿勢を続けないようにする

・座るときは左右の脚に均等に体重をかけることを意識する

・階段や歩行時に、お尻の横（中殿筋）を軽く意識して使う

・ご自宅で指導したエクササイズを、無理のない範囲で継続する

　院長・佐治邦彦からのコメント
　腰痛のご相談で来院される方の中には、今回のように腰そのものよりも股関節や骨盤まわりの筋肉の使い方に背　景があるケースが少なくありません。約20年、胸郭・肩甲骨・股関節の可動性に着目して施術を行ってきた経験から、痛みが出ている場所だけでなく、体全体のつながりの中で原因を探ることを大切にしています。レントゲンで異常がないと言われて悩まれている方も、一度体の使い方から見直してみることで、見えてくるものがあるかもしれません。

横須賀市で原因のわからない腰の不調にお悩みの方へ

まずはお体の状態を丁寧に確認するところから始めませんか？

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しん整体ラボ｜神奈川県横須賀市北久里浜　院長 佐治邦彦

A1. はい、初めての方も大歓迎です。初回はヒアリングからじっくり始めますので、お気軽にご予約ください。

A2. はい。慢性腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛など、多くの腰のお悩みに対応しております。

A3. 慢性的な肩こりの方も多くご来院いただいております。原因を丁寧に見立て、オーダーメイドで施術いたします。

A4. いいえ。当院は「押さない・揉まない・電気を使わない」独自の手技です。痛みの少ない施術ですのでご安心ください。（ご希望の方は、矯正を行います）

A5. はい、無料駐車場を完備しております。お車でお越しの方もご安心ください。（裏の5番です）

A6. 個人差はありますが、多くの方が初回から体の変化を実感されています。 概ね4回程度で約70％の方に効果を実感していただいております。

A7. 坐骨神経痛でお悩みの方も多くご来院いただいております。足のしびれ・お尻の痛みなどもご相談ください。

A8. 当院は完全予約制となっております。お電話またはWebからご予約をお願いいたします。

A9. 50分コースが7,700円〜となっております。詳しくはホームページまたはお電話でご確認ください。

A10. 逗子・三浦・横浜方面からもお越しいただいております。無料駐車場もございますのでお気軽にどうぞ。