横須賀　整体　眼精疲労　肩こり　その目の疲れ、単に眼だけが原因でないかも？

　—CASE STUDY — 実績・症例

　眼科で「異常なし」と言われた目の疲れ。
50代女性が「体」から整えていった記録

目を休めても、目薬をさしても、夕方になるとつらい。

そんな眼精疲労のお悩みを、胸郭・肩甲骨・股関節の動きという視点から見つめ直した、

しん整体ラボ（横須賀）の症例です。

　横須賀市 北久里浜眼精疲労50代女性

ご来院されたのは、横須賀市内にお住まいの50代女性（事務のパートタイム勤務）です。

約1年半前から、夕方になると目の奥が重く、ピントが合いにくい感覚が続いていました。

特に、パソコン作業を2時間ほど続けたあとや、夜にスマートフォンを見たあとにつらさが強まり、「目の奥がズーンと締めつけられる」「まぶたが重くて開けているのがしんどい」と話されていました。

こめかみから後頭部にかけての重さや、首・肩のこりも同時にあったそうです。

日常生活への影響

もともと趣味は、休日の読書と、家族との散歩、手芸でした。

けれども夕方以降は本を開く気になれず、手芸も細かい作業で目が疲れるため、ここ半年は手に取らなくなっていたとのことです。

来院前のお気持ち

眼科で検査を受けても「目そのものに異常はありません」と言われ、安心した反面、「では、この不調は何なのだろう」という戸惑いが残ったそうです。

「年齢のせいなのかな」「このまま付き合っていくしかないのかな」と、少し諦めに近い気持ちも抱えておられました。

来院までに、次のようなことを試されていました。

🟢眼科の受診：視力・眼圧・眼底などの検査で異常なし。ドライアイ用の点眼薬を処方

🟢市販の目薬・ビタミン剤：使った直後は少しすっきりするが、夕方には元に戻る感覚

🟢ホットアイマスク・目のストレッチ：気持ちよさはあるが、翌日まで持ち越せない

🟢整骨院でのマッサージ：首や肩は数日ラクになるものの、目の重さの変化は小さい

🟢パソコンの休憩を増やす：意識して続けているが、仕事上限界がある

「目のケアは十分やっているのに」という思いが、かえって不安を強めていたようです。

目そのものへのケアだけでは、体感として変化を得にくいこともあります。

しん整体ラボでは、症状のある場所だけでなく、全身の動きと姿勢のつながりを確認します。

今回は次の検査を行いました。

行った検査

🔵立位・座位の姿勢観察：頭の位置、肩の高さ、骨盤の傾きを確認

🔵胸郭の可動性チェック：深呼吸時の肋骨の広がり方を手で確認

🔵肩甲骨の動き検査：腕を上げる際の肩甲骨の滑りやすさを確認

🔵股関節の可動域検査：仰向けで脚を曲げ、開く動きの左右差を確認

🔵首まわりの筋緊張の触診：後頭部の付け根、首の深部の硬さを確認

見えてきた傾向

胸郭は全体に固く、深呼吸をしても肋骨の下部がほとんど広がっていませんでした。

肩甲骨は背骨側に寄りにくく、腕を上げると首の筋肉で代わりに支える動きが出ていました。

股関節は右側の開きが小さく、座っているときに骨盤が後ろへ倒れやすい状態でした。

こうした背中の丸まりと頭の前方位置が重なると、後頭部の付け根（後頭下筋群）に負担がかかりやすくなります。

この部位は目の動きやピント調整と関わりの深い場所とされており、目の疲れの感じ方に影響している可能性があると、筋骨格系の観点から見立てました。

お伝えした内容

初回に、「目の周りだけでなく、呼吸や姿勢に関わる胸郭・肩甲骨・股関節の動きを整えることで、首や後頭部の負担が軽くなり、目の疲れの感じ方にも良い変化が出ることを目指します」とご説明しました。

あくまで体感には個人差があることも、あわせてお伝えしています。

主な施術手技

1.胸郭のモビリゼーション：肋骨の動きをやさしく促し、呼吸が深く入る状態を目指す

2.肩甲骨まわりの調整：肩甲骨の滑りを引き出し、首の筋肉が頑張りすぎない土台を整える

3.股関節の可動性調整：左右差を確認しながら骨盤が立ちやすい状態へ促す

4.後頭部・首の付け根のやわらかい調整：強い刺激を避け、緊張をゆるめる

5.ご自宅でのセルフケア指導：胸郭ストレッチと股関節ほぐしを各1分

回数・期間

最初の3週間は週1回、その後は2週間に1回のペースで、約2か月間・計6回の施術を行いました。

1回あたりの施術時間は約50分です。

施術後の変化（ご本人の体感と当院での計測）

※数値は個人の体感と当院での計測の一例であり、効果を保証するものではありません。

3回目のころに「夕方の目の重さが、少しマシな気がします」とお話しされ、5回目には「久しぶりに夜、本を30分読めました」と笑顔を見せてくださいました。

再発予防のための生活アドバイス

✨1時間に1回、肋骨を広げる深呼吸を3回（画面作業の区切りに）

✨モニターは目線よりやや下に置き、あごを引きすぎない位置に調整する

✨椅子に深く座り、足裏を床につけることで骨盤の後傾を防ぐ

✨就寝前のスマートフォンは短時間に、入浴後に首の付け根を温める

✨年1回の眼科検診は継続する（目の病気の見落としを避けるため）

院長のコメント

「目の疲れは、目だけの問題として抱え込まれていることが少なくありません。

約20年、胸郭・肩甲骨・股関節の動きを診てきて、体の使い方が首や後頭部の負担に関わっていると感じる場面は多くあります。

今回の方も、体を整える中で『夕方がラクになってきた』と実感していただけました。

ただし、目の症状には医療機関での確認が大切なものもあります。

眼科の受診を続けながら、体のほうからも整えるお手伝いができればと思います。」

施術終了から1か月後のご連絡では、「休日に手芸を再開しました」「夕食後に家族と散歩に出かけるのが楽しみです」とのお声をいただきました。

目の疲れが気にならない時間が増えることで、やりたかったことに気持ちが向く。

そんな変化を、体を整えるサポートを通じて目指していきます。

※本症例は、個人が特定されないよう内容を調整した事例です。

感じ方や経過には個人差があります。強い目の痛み、急な視力低下、視野の異常などがある場合は、先に眼科・医療機関へご相談ください。

横須賀で目の疲れにお悩みの方へ

「眼科では異常なし」と言われたけれど、つらさが続いている。

そんな方は、一度体の動きから見直してみませんか。

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しん整体ラボ／神奈川県横須賀市根岸町4-25-1 北久里浜パークマンション105

A1. はい、初めての方も大歓迎です。初回はヒアリングからじっくり始めますので、お気軽にご予約ください。

A2. はい。慢性腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛など、多くの腰のお悩みに対応しております。

A3. 慢性的な肩こりの方も多くご来院いただいております。原因を丁寧に見立て、オーダーメイドで施術いたします。

A4. いいえ。当院は「押さない・揉まない・電気を使わない」独自の手技です。痛みの少ない施術ですのでご安心ください。（ご希望の方は、矯正を行います）

A5. はい、無料駐車場を完備しております。お車でお越しの方もご安心ください。（裏の5番です）

A6. 個人差はありますが、多くの方が初回から体の変化を実感されています。 概ね4回程度で約70％の方に効果を実感していただいております。

A7. 坐骨神経痛でお悩みの方も多くご来院いただいております。足のしびれ・お尻の痛みなどもご相談ください。

A8. 当院は完全予約制となっております。お電話またはWebからご予約をお願いいたします。

A9. 50分コースが7,700円〜となっております。詳しくはホームページまたはお電話でご確認ください。

A10. 逗子・三浦・横浜方面からもお越しいただいております。無料駐車場もございますのでお気軽にどうぞ。