横須賀　整体　頭痛　緊張性頭痛　横須賀市で10年悩んだ緊張型頭痛が軽くなった理由

　—CASE STUDY — 実績・症例

　　横須賀市で15年悩んだ緊張型頭痛が

軽くなった理由
―首・肩・背中の"こわばり"からのアプローチ―

　横須賀市北久里浜のしん整体ラボには、長年の頭痛にお悩みの方が多くご来院されます。

　今回は、「頭痛薬が手放せない」「肩や首が石のように硬い」が15年続いた

　50代女性のケースをご紹介します。

　横須賀市 北久里浜慢性頭痛でお悩みの50代女性

「頭痛薬が手放せない」「肩や首が石のように硬い」——横須賀市内にお住まいの50代女性・Aさんも、長年そうした緊張型頭痛に悩まされてきたお一人でした。

今回は、Aさんのケースをもとに、しん整体ラボが行った検査から施術、そしてその後の変化までをご紹介します。
※プライバシー保護のため、症例は個人が特定されないよう一部内容を再構成しています。

Aさんが感じていたのは、後頭部から首筋にかけての締め付けられるような重だるい痛みでした。

特に夕方になると痛みが強まり、頭全体が「ヘルメットをかぶっているような」感覚になることも少なくなかったそうです。

症状はおよそ8年前から始まり、ここ2〜3年は月の半分近く頭痛薬に頼る生活が続いていました。

デスクワークと家事の両方で首を前に出す姿勢が多く、夕食の支度をしている最中に頭痛で手を止めてしまうこともあったといいます。

趣味だった読書も、活字を追うと頭が重くなるため自然と遠ざかっていました。

⚠️「病院では『特に異常なし、肩こりからくるものでしょう』と言われ、市販薬で乗り切るしかないと諦めていました。この痛みと一生付き合っていくのかと思うと、気持ちも沈みがちでした」（Aさん・50代女性）

Aさんは来院前、さまざまな対処を試みていました。

🔴市販の鎮痛薬（月に10回以上服用することも）

🔴近隣の整骨院での肩まわりのマッサージ（一時的にはラクになるが数日で戻る）

🔴ホットタオルや入浴による温め

🔴ストレッチ動画を見ながらの自己流セルフケア

いずれも一時的な緩和にとどまり、痛みが出る根本的な部分にはアプローチできていない状態が続いていました。

初回のカウンセリングでは、痛みの部位・頻度・生活習慣に加え、姿勢や呼吸のパターンまで丁寧に確認しました。しん整体ラボでは、頭痛の相談に対して以下のような検査を行っています。

実施した主な検査

🔵頸椎・胸椎の可動域チェック

🔵肩甲骨の動きと左右差の確認

🔵後頭下筋群・胸鎖乳突筋・僧帽筋上部の触診

🔵座位・立位での姿勢バランス評価

Aさんへの施術は、以下のような流れで進めていきました。

施術の流れ（全8回・約2ヶ月）

💡1〜2回目：後頭下筋群・胸鎖乳突筋への手技によるアプローチと、胸郭まわりの可動性を促す施術

💡3〜5回目：肩甲骨の動きを引き出すモビリゼーションと、呼吸を深めるためのエクササイズ指導

💡6〜8回目：日常姿勢に負担が出にくいよう、体の使い方の再確認と定着を目指した施術

初回にAさんへお伝えしたのは、「痛みが出ている首だけでなく、その土台となる胸郭や肩甲骨から一緒に整えていきましょう」ということでした。痛みの出ている場所だけを揉みほぐすのではなく、体全体のつながりを意識した施術方針をご説明し、ご納得いただいた上で進めていきました。

施術開始から1ヶ月ほど経過した頃には、Aさんから「頭痛薬を使う回数が月10回以上から3〜4回程度まで減った」というお声をいただきました。

夕方に頭が重くなる感覚も軽減し、肩甲骨まわりを動かせる範囲も来院時と比べて広がっていることを検査上でも確認できました。

「薬に頼らず過ごせる日が増えたのが、自分でも驚きでした。

肩甲骨を意識して動かすという発想が今までなかったので、教えていただいたストレッチは今も続けています」

（Aさん・50代女性）

再発予防として、Aさんには次のようなセルフケアをお伝えしています。

1時間に1回、肩甲骨を大きく動かす簡単なストレッチを取り入れる

デスクワーク中は画面の高さを目線に合わせ、首が前に出る姿勢を避ける

就寝前に胸を開くようなゆっくりとした深呼吸を行う

「緊張型頭痛は、首や肩だけでなく、胸郭や肩甲骨の動きの乏しさが背景にあるケースを多く見てきました。

痛みが出ている場所だけでなく、体全体のつながりから状態を整えていくことが、長い目で見て負担の少ない体づくりにつながると考えています」

― しん整体ラボ　院長　佐治邦彦

頭痛で遠ざかっていた読書の時間を、Aさんは少しずつ取り戻しつつあるといいます。

夕方の重だるさが軽くなったことで、夜に好きな本を開く余裕が生まれたそうです。

✨体の状態が変わることで、こうした「当たり前の日常」を取り戻していくお手伝いができることが、私たちにとって何よりの励みになっています。

横須賀市で長引く頭痛・肩や首のこわばりにお悩みの方へ
一人で抱え込まず、まずはお体の状態を

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しん整体ラボ｜神奈川県横須賀市根岸町4-25-1 北久里浜パークマンション105
院長：佐治邦彦（施術歴約20年）
今日ラク。続けてもっとラク。

A1. はい、初めての方も大歓迎です。初回はヒアリングからじっくり始めますので、お気軽にご予約ください。

A2. はい。慢性腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛など、多くの腰のお悩みに対応しております。

A3. 慢性的な肩こりの方も多くご来院いただいております。原因を丁寧に見立て、オーダーメイドで施術いたします。

A4. いいえ。当院は「押さない・揉まない・電気を使わない」独自の手技です。痛みの少ない施術ですのでご安心ください。（ご希望の方は、矯正を行います）

A5. はい、無料駐車場を完備しております。お車でお越しの方もご安心ください。（裏の5番です）

A6. 個人差はありますが、多くの方が初回から体の変化を実感されています。 概ね4回程度で約70％の方に効果を実感していただいております。

A7. 坐骨神経痛でお悩みの方も多くご来院いただいております。足のしびれ・お尻の痛みなどもご相談ください。

A8. 当院は完全予約制となっております。お電話またはWebからご予約をお願いいたします。

A9. 50分コースが7,700円〜となっております。詳しくはホームページまたはお電話でご確認ください。

A10. 逗子・三浦・横浜方面からもお越しいただいております。無料駐車場もございますのでお気軽にどうぞ。