横須賀で整体院を経営する施術のプロが短時間でできるセルフケア法等を発信

体の不調、第2位の「肩こり」体の不調、第1位の「腰痛」目次①同じ姿勢が長時間つづいている座りっぱなし・立ちっぱなし・スマホ姿勢などで、同じ筋肉にずっと負担がかかり、筋肉が硬くなり続けます。②深…

体の不調、も改善します。80代女性目次1.スマホ・パソコンを見る時間が長い画面をのぞき込む姿勢が続くと →頭が前に出る →背中が丸くなる →首・肩・腰に負担が集中特にスマホは、目線が下がりやすく、姿…

目次目を使い続けた結果、休んでも疲れが取れなくなってしまう状態のことです。普通の「目の疲れ」なら、一晩寝れば回復しますよね。でも眼精疲労は、しっかり休んでも症状が残ってしまうのが特徴です。…

足がつったーーー！痛いー！ふくらはぎは、第二の心臓です。目次ふくらはぎの痛みは、「使いすぎ」だけが原因ではありません。 多くの場合、次のようなことが重なって起こります。①血のめぐりが悪くなっ…

体の不調、第2位の「首こり」「僧帽筋」を緩める目次肩や首のこりは、多くの人が感じている身近な不調のひとつです。このこりがひどくなると、筋肉がかたくなり、血の流れが悪くなることで頭痛や気分の悪…

腰の不調、「中殿筋」が原因かも？「中殿筋」を緩める目次お尻の横にある「中殿筋（ちゅうでんきん）」は、立っているときや歩いているときに体をまっすぐ保つために、とても大切な筋肉です。 ところが、…

ファシア（膜）の事色々なところに、不調が？！目次最近よく聞く「ファシア（fascia）」という言葉。雑誌などでも話題になっていますね。 日本では「筋膜」と訳されることが多いのですが、実は「ファシア…

なぜか？右側の腰だけ痛い？ちょっとしたクセが腰痛の原因目次「なぜか片側の腰だけ痛い」 「片方のおしりから足にかけて重だるい」 そんなお悩みはありませんか？仕事で同じ姿勢が続いたり、家事や育児…

痛ーい首こりで「自律神経」も乱れがち！猫背・姿勢を良くして、スッキリ！！目次最近、「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「夜ぐっすり眠れない」「気持ちが落ち着かない」などと感じることはありま…

体の不調、第1位の「腰痛」なぜ？痛み止めが効かないの？目次突然の腰の痛み、本当に辛いですよね。「どうしようもない！」という時、頼りになるのが痛み止めのお薬です。でも、もしその痛み止めを飲んだ…