【横須賀市　整体】腰痛改善について｜しん整体ラボ

 

横須賀市 しん整体ラボ

 

「朝、腰が痛くて起き上がれない」

——横須賀市の整体で、その一歩を変えてみませんか——

 

「朝起きると腰が痛い」——それ、慢性腰痛のサインかもしれません

 

 

いつも姿勢が悪く、朝起きた時腰が痛むので来院。

まず、前屈をしていただき痛みがないと言う事。

続いて後屈をしていただいたところ、痛みが出ました。

左右にひねって頂いたところ、痛みは出ないと言う事でした。

前屈で痛みが出ない場合は、急性の可能性が低いです。

ぎっくり腰などの場合は、顔を洗うなどの前かがみで痛みが出ます。

したがって、慢性の腰痛症と判断し治療を行いました。

当院で行う施術のメインが、「関節可動回復整体」と言い、関節にアプローチを行う方法をメインにしております。

関節は、人の身体のいたるところに存在しています。

いくら筋肉をほぐしてもその奥にある関節が正常に機能しなければすぐに戻ってしまいます。

その様にならない為には、正常に動く関節をたくさん作っていくことが大事です。

したがって関節を動かし、それに伴って筋肉が動き、痛みの解消につながります。

その後、小波津式療法で神経の伝達を正常に戻しました。

こちらの手技に関しては、筋肉は神経の指令によって動きます。

神経の指令が滞っている場合も筋肉が正常に働かず痛み・不調が起こりますのでそれを正常に働くように、神経にアプローチを行います。

「関節可動回復整体」・小波津式療法の両方の手技を使い腰の治療を行った結果、上記写真の様にかなり前屈の行く範囲が広がり痛みも改善いたしました。

今回ご紹介した施術報告の方のように、「朝起きたときに腰が痛む」「長時間座っていると重くなってくる」という症状は、横須賀市内でも非常に多くご相談いただくお悩みです。

「寝て起きたら楽になるはず」と思いきや、むしろ朝が一番つらい——そういう方が少なくありません。

これは、寝ている間に体をあまり動かさないことで、関節まわりの血流が滞りやすくなり、起き上がる瞬間に痛みとして現れやすいためです。

 

こうした腰痛の多くは、「急性」ではなく「慢性」のタイプです。

慢性の腰痛は、ぎっくり腰のような激しい痛みとは違い、「じわじわ続く重だるさ」「気がついたらずっと気になっている」という形で現れます。

だからこそ、「このくらいなら大丈夫」と後回しにしてしまいがちです。

しかし、慢性腰痛は放置すると体全体のバランスが少しずつ崩れ、腰以外の部位（肩・股関節・膝など）に余計な負担がかかってくることがあります。

横須賀市にお住まいで「ずっと腰が気になっている」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

慢性腰痛の原因は「筋肉」より「関節」にある？

腰が痛いとき、多くの方は「筋肉が凝り固まっているせいだろう」と思われます。

もちろん筋肉の緊張も症状の一因ですが、その筋肉がなぜ緊張するのかを掘り下げると、関節の動きの悪さが影響していることがほとんどです。

腰（腰椎）は5つの骨が積み重なってできており、それぞれの骨のあいだに関節があります。

人が前に屈んだり、後ろに反ったり、体をひねったりできるのは、この関節が正常に動いているからです。

しかし長年の姿勢のクセ、デスクワーク、運動不足などで特定の関節の動きが悪くなると、他の部位の筋肉がその分を補おうとして過剰に働き始めます。

これが、腰まわりの筋肉の慢性的な緊張や重だるさにつながっていくのです。

 

しん整体ラボで行っている「関節可動回復整体」は、この「動きが悪くなった関節」に直接アプローチする手技です。

筋肉をほぐすだけでなく、関節本来の動きを引き出すことで、筋肉が「頑張りすぎなくてもいい状態」へと導いていきます。

 

「揉んでもすぐ戻る」が起きる理由

整体やマッサージに行くたびに「そのときは楽になるけど、翌日にはまた元に戻ってしまう」という声を非常によくお聞きします。

これは施術が悪いわけではなく、アプローチの方向が「筋肉の緊張をほぐす」だけにとどまっていることが多いためです。

筋肉は、関節から「もっと動かないといけない」というサインを受け取ると、再び緊張を始めます。

つまり、関節の動きが戻らない限り、筋肉はいくらほぐしてもすぐに同じ状態に戻ってしまうのです。

 

しん整体ラボの施術では、「関節可動回復整体」による関節へのアプローチを中心に据え、さらに小波津式療法で神経の伝達を整えることで、体が「正しい使い方」を取り戻しやすい状態へと変化していくことを目指しています。

「ほぐしてもすぐ戻る」と感じている横須賀市の方に、ぜひ一度、関節へのアプローチを体感していただけたらと思います。

 

腰痛の「タイプ別」チェックリスト——あなたはどちらですか？

 

腰痛にはさまざまなタイプがあります。

自分の腰痛がどういうものかを知っておくと、整体院に来たときにも話しやすくなります。

あくまで参考として、簡単なチェックをしてみてください。

 

慢性腰痛タイプ（今回の施術報告のケース）

・ 朝起きたときや長時間同じ姿勢のあとに腰が重い・だるい

・ 前かがみ（洗顔・靴を履くなど）では痛みが出にくい

・ 腰の痛みが「じわじわ続く感じ」で、何年も気になっている

・ 疲れがたまると腰が重くなる

・ 腰を動かすと少し楽になることがある

 

急性腰痛タイプ（ぎっくり腰など）

・ ある動作をきっかけに急に強い痛みが出た

・ 前かがみで強い痛みが出る

・ 安静にしていても痛む

・ 最近数日以内に起きた

 

慢性タイプの場合は、日常的な姿勢や関節の動き方が関係していることが多く、整体によるアプローチがお力になれる可能性があります。

急性の強い痛みの場合はまず安静を優先し、症状が落ち着いてからご相談いただくこともできます。

判断が難しい場合は、お気軽にお電話でご相談ください。

 

腰痛と「姿勢」の意外な関係——横須賀市の整体院が見ていること

今回の施術報告でご紹介した30代女性の方の場合、「いつも姿勢が悪い」という自覚がありました。

実は、姿勢と腰痛は非常に密接に関係しています。

猫背や反り腰、骨盤の傾きなどは、腰にかかる力のバランスを崩します。

本来、腰椎（腰の骨）は緩やかなS字カーブを描くことで体重を分散させていますが、姿勢の乱れがあると、特定の関節や椎間板（骨と骨のあいだのクッション）に偏った負担がかかり続けます。

 

しん整体ラボでは、姿勢そのものを「無理に矯正する」のではなく、体の動きを担っている胸郭・股関節・肩甲骨という3つの大きな関節の動きを整えることで、体が自然と楽な姿勢をとりやすくなる方向を目指しています。

「姿勢が悪いから腰が痛い」ではなく、「関節の動きが偏っているから姿勢が崩れ、腰に負担がかかっている」という見方で施術しています。

腰痛でお悩みの横須賀市の方に、ぜひ知っていただきたい視点です。

 

ご来院された方の変化——横須賀市・北久里浜エリアより

しん整体ラボにいらしていただいた方の、実際の声をご紹介します。（個人差があります）

 

■ 30代女性・横須賀市在住（慢性腰痛・姿勢のお悩み）

「朝起きるたびに腰が重くて、一日中気になっていました。

整体は初めてで少し緊張しましたが、先生がやさしく説明してくださって安心しました。

施術後、後ろに反ったときの張り感がかなり楽になって、翌朝の目覚めが少し違いました。

続けてみようと思います」

 

■ 40代男性・北久里浜在住（長時間デスクワークによる腰痛）

「在宅ワークが増えてから腰がずっと重くて、夕方になると立ち上がるのが億劫でした。

揉んでもらうと一時的に楽になるけど次の日また同じで……。こちらでは関節から整えてもらったら、翌日の腰の軽さが全然違いました。

続けたら変わってきそうだと感じています」

 

■ 50代女性・久里浜在住（慢性腰痛と肩こりを同時に抱えていた）

「腰も肩もずっとしんどくて、どこから手をつければいいかわからなかったです。

先生に体全体を見ていただいて、腰と肩がつながっていることを説明してもらって納得しました。

施術後は体が軽くなって、帰り道に気づいたら背筋が伸びていました（笑）」

 

お一人おひとり、体の状態もお悩みも異なります。

「この程度で整体に行っていいのか」と思っている方も、ぜひそのままお声がけください。

大きな悩みも、小さな気になりも、丁寧にお聞きします。

 

腰痛を抱えたまま過ごすと、日常生活にどんな影響が出るか

「腰が少し重い」という状態が続くと、体はいつの間にかその痛みに合わせた動き方を覚えてしまいます。

腰をかばいながら歩いたり、立ち上がったり、無意識に体をゆがめて動くようになっていくのです。

こうなると、今度は腰をかばった影響が膝や股関節・肩などに出てくることがあります。

「腰が痛いだけのはずなのに、最近膝も気になってきた」という方は、こうした連鎖が起きているかもしれません。

また、慢性的な腰の重さは睡眠の質にも影響します。

寝るときに腰の位置が定まらない、夜中に寝返りで目が覚める、朝起きたときにすっきりしない——これらも腰痛と関係している場合があります。

「まだそこまでひどくない」と感じているうちに体と向き合うことが、長い目で見たときの体の健康につながります。横須賀市で腰痛・肩こりにお悩みの方、ぜひ早めにご相談ください。

 

日常生活でできる、腰まわりのセルフケア

しん整体ラボでの施術と並行して、日常生活の中で意識できることをいくつかご紹介します。難しいものは何もありません。少し意識するだけで、体の負担が変わってきます。

 

① 「立ち方」を少し変えてみる

長時間立っていると腰が重くなる方は、片足に体重を乗せたり、腰を反らせたりしていないか確認してみてください。両足に均等に体重をかけ、膝を少し緩めて立つだけで、腰への負担が変わります。

 

② 座るときは「骨盤を立てる」意識を

椅子の背もたれに全体重を預けるような座り方は、骨盤が後ろに傾きやすくなり、腰椎の自然なカーブが失われます。少し深く腰を椅子に入れ、坐骨（お尻の骨）で座るイメージを持つと、腰への負担が軽くなります。

 

③ 「小まめに動く」を習慣に

同じ姿勢を長く続けることが、慢性腰痛の大きな原因のひとつです。30〜40分に一度、少し立ち上がってその場で軽く動くだけで、関節や筋肉への血流が回復しやすくなります。「腰が重くなってきたな」と感じたら、それが動くサインです。

 

④ 寝るときの「膝の下クッション」

腰痛がある方が仰向けで寝るとき、膝の下に丸めたタオルや薄いクッションを入れると、腰が床から少し浮いた状態が解消され、楽に感じる方が多いです。横向きの場合は、膝と膝のあいだに薄いクッションを挟むと腰への負担が減ります。

 

⑤ 「体を冷やさない」意識

腰まわりが冷えると、関節や筋肉がかたくなりやすくなります。夏のエアコンや冬の薄着に注意して、腰まわりを温かく保つことも慢性腰痛の予防につながります。

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腰痛でお悩みの方、まずはご相談ください

「どこに行けばいいかわからない」「整体は初めてで不安」という方も、しん整体ラボではご来院前のご質問・ご相談をお電話やフォームでお受けしています。

無理に施術を押しすすめることはありませんので、まずはお気軽にお声がけください。

横須賀市内の北久里浜・久里浜・衣笠・横須賀中央はもちろん、逗子・葉山・三浦など近隣エリアからもご来院いただいています。

腰痛・肩こり・姿勢のお悩みを抱えた状態で毎日を過ごすより、少しでも体が楽になった毎日を一緒に目指しましょう。

当院は完全予約制です。

他の方と時間が重なることなく、プライベートな空間でゆったりと施術を受けていただけます。

どんなささいなことでも、遠慮なくお話しください。

 

【しん整体ラボ】

住所：神奈川県横須賀市根岸町４丁目２５−１ 北久里浜パークマンション１０５

電話番号：046-837-6030

営業時間：平日 9:00〜20:00（最終受付20:00）　土曜 9:00〜19:00

定休日：不定休（日曜・祝日も対応可能な場合あり）

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整体治療（せいたいちりょう）は、身体全体のバランスを整え、自然治癒力を高めることを目指した治療法です。

通常、体の一部に特化して治療を行うのではなく、全体の調和を重視します。

整体治療の中には、次のようなアプローチがあります。

・手技療法

　手を使って筋肉や関節のバランスを調整する技術。マッサージやストレッチ、関節の調整が含まれます。

・カイロプラクティック:

　背骨や神経系に焦点を当て、背骨のズレや不調を改善することで健康を促進します。

・オステオパシー:

　骨格や筋肉、神経、血液循環を改善することを目的とした治療法です。

・東洋医学:

　鍼灸や漢方薬、気功など、東洋の伝統医学に基づく治療法が含まれます。

整体治療は、痛みの緩和、姿勢の改善、ストレスの軽減、免疫機能の向上などに役立つとされています。

当院では、手技療法を主体として治療にあたります。

着目しているのは、胸郭・股関節・肩甲骨の3つの関節になります。

この3つの関節を動かすことにより、呼吸が整い、腰痛・肩こり等が改善され、それぞれの体の不調も

良くなっていきます。

その他では、カイロプラクティックの手技も行ないます。

いわゆる、ボキボキの矯正です。

ボキボキが鳴って「怖い」と思う方もおられますので、矯正は無理に行いません。

骨格、骨盤、胸椎、頸椎それぞれ検査をさせて頂き、ズレがあるようでしたら「矯正」をかけます。

是非、しん整体ラボの施術を体感してみてはいかがでしょうか？

しん整体ラボの整体治療

1.根本原因にアプローチ：
しん整体ラボでは、痛みや不調の原因を突き止め、それに対して効果的なアプローチを行います。症状の一時的な改善ではなく、体の根本から健康を取り戻すことが可能です。

2.オーダーメイドの施術プラン：
ある程度の体の状態や生活習慣に合わせたオーダーメイドの施術プランを提供します。 あなたの特有の悩みにしっかりと向き合い、最適な改善方法を提案します。

3.痛みの再発防止：
痛みや不調を気にするだけでなく、再発を防ぐための施術も行います。これにより、長期的に健康を維持できるようサポートします。

4.リラクゼーションとストレス軽減：
施術を受けることで、筋肉の緊張が緩み、心身リラックスできます。ストレスの軽減や疲労回復にも効果があります。

5.姿勢とバランスの改善：
日常生活や仕事で負担がかかっている姿勢を正しく、体のバランスを整えることで、日常生活のパフォーマンスが向上します。

あなたの体を根本から見直し、健康で快適な生活をサポートする整体院。

それが【しん整体ラボ】です。

しん整体ラボ独自の関節可動回復整体を受けることで、こんな未来が手に入ります。

毎朝、目覚めた瞬間から軽やかな体を実感。腰や肩の痛みに悩まされる日々はもう終わりです。

痛みを我慢する生活にさよならを告げ、快適で自由な動きが戻ってきます。

この整体は、単なる痛みの解消だけでなく、関節の可動域を改善し、体全体のバランスを整えるため、ストレスの少ない健康的な生活を手に入れることができます。

仕事や家事、趣味をもっと楽しむエネルギーと余裕が生まれ、日常が今まで以上に充実します。

さらに、長年悩まされてきた腰痛からの解放は、心身の負担を減らし、精神的なリフレッシュと幸福感をもたらします。

ストレスから解放されたあなたは、よりポジティブで生き生きとした毎日を送ることができるでしょう。

健康への投資は、未来のあなたへの最高のプレゼント。今日から新しい自分を手に入れるための第一歩を踏み出しましょう！

当院では、一人一人に合ったオーダーメイドの施術を心がけております。

是非当院の施術を体感下さい。

また当院は、完全予約制ですのでプライベート空間貸し切りの状態で施術を行いますので

どんな些細な事でもお聞き下さい。

 

ご覧いただきありがとうございます。

横須賀市北久里浜の根岸町で整体院をお探しならしん整体ラボまで是非お越し下さいませ。