横須賀　北久里浜　整体　膝痛　階段　正座　　正座も階段の下りも怖かった膝の痛み。

　—CASE STUDY — 横須賀市北久里浜・しん整体ラボ 症例紹介

正座も階段の下りも怖かった膝の痛み。

50代女性が「動くのが楽しい」を取り戻すまで

横須賀市北久里浜のしん整体ラボには、長年の膝痛にお悩みの方が多くご来院されます。

　今回は、股関節と足首の動きに着目した検査と施術により、日常の動きに変化が見られた

　50代女性のケースをご紹介します。

　横須賀市 北久里浜慢性膝痛50代女性

ご相談者様　　50代・女性（会社員／横須賀市内在住）※プライバシー保護のため一部内容を編集しています

お悩み　　膝の痛み（右膝内側）／階段の下りでの痛み・正座困難

来院までの期間　　症状が気になり始めてから約8ヶ月

施術担当院長　佐治邦彦　（施術歴約20年／胸郭・肩甲骨・股関節の可動性改善専門）

ご相談にいらしたのは、横須賀市内にお住まいの50代女性です。8ヶ月ほど前から、階段を下りるときに右膝の内側がズキッと痛むようになり、次第に朝起きてすぐの一歩目や、長時間座った後に立ち上がる瞬間にも違和感を覚えるようになったとのことでした。

特につらかったのは「正座ができなくなったこと」。ご実家に帰省した際、親戚の前で膝が曲げられず気まずい思いをされたことがきっかけで、本格的に何とかしたいと感じるようになったそうです。また、お仕事は立ち仕事と座り仕事が半々で、夕方になると膝がパンパンに張るような感覚もあったといいます。

「年齢のせいだから仕方ないのかな、と半分諦めていました。

でも階段を下りるたびに手すりを探している自分に気づいて、このままではまずいと思ったんです」

⚠️「年齢のせいだから仕方ないのかな、と半分諦めていました。

でも階段を下りるたびに手すりを探している自分に気づいて、このままではまずいと思ったんです」

ご来院前は「もう若くないから」「膝は一度悪くなると戻らないと聞いたことがある」といった思いから、整体に対しても半信半疑な状態でのスタートでした。

・近所の整形外科を受診：レントゲンでは「加齢による軽度の変化」と説明され、湿布と痛み止めを処方されたが、痛みが強い時だけ症状が和らぐ程度だった

・市販の膝サポーターを着用：階段の下りは多少楽になったが、根本的な違和感は変わらず、外すとすぐに元の状態に戻ってしまった

・ストレッチ動画を見ながらセルフケア：膝まわりのストレッチを毎日続けていたが、痛みの出る動作自体は変化がなかった

・膝サプリメントの摂取：数ヶ月続けたが、体感としての変化は感じられなかった

これらを試しても大きな変化を感じられなかったことで、「膝そのものだけを診てもらっても仕方ないのかもしれない」という漠然とした思いを抱えたまま、当院にお問い合わせをいただきました。

しん整体ラボでは、痛みが出ている膝そのものだけでなく、股関節・骨盤・足関節の動きまで含めて全身のバランスを確認する検査を行っています。

検査で分かったこと

まず立位・歩行の状態を確認したところ、右の股関節の外旋（外側への回旋）の可動域が左側と比べて狭くなっていることが分かりました。

あわせて骨盤がわずかに右側へ傾いた状態で歩行時のバランスを取っており、その負担が膝の内側に集中しやすい状態になっていました。

さらに足関節（足首）の柔軟性を確認すると、右側のふくらはぎ・アキレス腱まわりの動きが硬く、着地の際に足首でクッションできない分、膝関節が余分に衝撃を受け止めている状態であることも見えてきました。

✔️ 右股関節の外旋可動域の低下

✔️ 骨盤の左右バランスの崩れ（右側への傾き）

✔️ 足関節まわりの柔軟性低下

✔️ 太もも前面（大腿四頭筋）の過緊張による膝蓋骨の動きの制限

これらの検査結果から、膝そのものよりも「股関節と骨盤、足関節の連動性が低下していること」が、膝内側への負担が集中しやすい状態を作っていた可能性が高いと考えられました。

当院で専門とする股関節・骨盤の可動域へのアプローチを軸に、下記のような施術を行いました。

施術の流れ

1〜2回目：股関節まわりの筋肉（殿筋群・内転筋群）へのアプローチで、外旋可動域を広げることを優先。あわせて骨盤の傾きを整える調整を実施

3〜5回目：足関節・ふくらはぎの柔軟性を促す施術を追加し、着地時の衝撃吸収を体が思い出せるようサポート

6回目以降：日常動作（階段昇降・立ち座り）を想定した動きの中で、股関節と膝が連動して使えているかを確認しながら微調整

✨施術期間は約2ヶ月、週1回のペースで合計8回のご来院をいただきました。院長からは毎回「今日はどこがどう変化したか」を丁寧にお伝えし、ご自宅でできる簡単なセルフケアも段階的にご提案しています。

　　　経過

「階段が怖くなくなったのが一番うれしいです。先日、孫と公園を歩き回れたときは本当に嬉しくて。

これからも自分の足で好きなところへ出かけたいです」

※上記は個人の感想であり、効果には個人差があります。

当院からのアドバイス

膝の痛みは「膝だけ」を揉んでも変化が出にくいケースが多くあります。股関節

や骨盤、足関節がうまく連動して働けているかを見直すことで、膝への負担が分散しやすい状態を目指せます。

ご自宅では、湯船で足首をゆっくり回す・椅子に座って股関節を大きく開閉するなど、無理のない範囲で関節を動かす習慣を持っていただくことをおすすめしています。

痛みが強い時期の自己流ストレッチはかえって負担になることもあるため、まずは体の状態を確認させてください。

施術を重ねる中で、ご相談者様が楽しみにされていたのは「お孫さんとの外出」と「地域の散策」でした。

以前は長く歩くこと自体を避けていたそうですが、現在は横須賀の海沿いを散歩したり、休日にお孫さんと近所の公園へ出かけたりする時間を再び楽しめるようになったとお話しくださっています。

なお、効果の感じ方には個人差があります。

Aさんの場合は施術と並行してご自宅でのストレッチも継続されたことが、良い変化につながった一因と考えられます。

今日ラク。続けてもっとラク。

膝の痛みでお悩みの方は、まずは体の状態を

一緒に確認させてください。

長年の膝の不調に「年齢のせいだから」と諭めかけている方も、一度施術を受けてみませんか。

横須賀市北久里浜のしん整体ラボでは、丁寧な検査をもとに一人ひとりに合わせた施術プランを

ご提案しています。

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しん整体ラボ｜神奈川県横須賀市北久里浜　院長 佐治邦彦

A1. はい、初めての方も大歓迎です。初回はヒアリングからじっくり始めますので、お気軽にご予約ください。

A2. はい。慢性腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛など、多くの腰のお悩みに対応しております。

A3. 慢性的な肩こりの方も多くご来院いただいております。原因を丁寧に見立て、オーダーメイドで施術いたします。

A4. いいえ。当院は「押さない・揉まない・電気を使わない」独自の手技です。痛みの少ない施術ですのでご安心ください。（ご希望の方は、矯正を行います）

A5. はい、無料駐車場を完備しております。お車でお越しの方もご安心ください。（裏の5番です）

A6. 個人差はありますが、多くの方が初回から体の変化を実感されています。 概ね4回程度で約70％の方に効果を実感していただいております。

A7. 坐骨神経痛でお悩みの方も多くご来院いただいております。足のしびれ・お尻の痛みなどもご相談ください。

A8. 当院は完全予約制となっております。お電話またはWebからご予約をお願いいたします。

A9. 50分コースが7,700円〜となっております。詳しくはホームページまたはお電話でご確認ください。

A10. 逗子・三浦・横浜方面からもお越しいただいております。無料駐車場もございますのでお気軽にどうぞ。