腰痛　朝の痛み　60代　事例紹介　横須賀　整体　朝起きた時の腰の痛み・こわばりが和らいだ60代女性の事例

　—CASE STUDY — 実績・症例

朝起きた時の腰の痛み・こわばりが和らいだ

60代女性の事例

「布団から起き上がる時が一番つらい」「体が固まったような感覚がある」

——横須賀市のしん整体ラボにお越しいただいた60代女性の事例をご紹介します。——

　横須賀市 北久里浜慢性痛60代女性

「布団から起き上がる時が一番つらい」「体が固まったような感覚がある」——横須賀市のしん整体ラボにお越しいただいた60代女性の事例をご紹介します。

患者様の背景

朝、目が覚めても腰が固まったようになっていて、起き上がるまでに時間がかかっていました。

一度動き出せば楽になるのですが、また翌朝同じことの繰り返しで、これって歳のせいなのかな…と半分諦めていました。

来院前、患者様はいくつかの対策を試みていらっしゃいました。

①マットレスを腰に良いとされるものに買い替えた

②就寝前に湿布を貼るようにしていた

③近所の整骨院で腰そのものへのマッサージを受けていた

🔴いずれも一時的に楽になる感覚はあったものの、朝のこわばりそのものは変化が見られず、来院に至りました。

可動域チェックと姿勢分析を行ったところ、痛みの出ている腰そのものよりも、股関節と胸郭(背中の上部)の動きが硬くなっていることが分かりました。

日中は立ち仕事や歩行によって股関節・胸郭が自然と動くため症状を感じにくい一方、就寝中は体が長時間動かない状態が続くため、可動域の乏しい部分の負担が腰に集中しやすい状態になっていたと考えられます。

特に横向き寝の際の骨盤のねじれ方に左右差があり、これも朝のこわばりに関係している可能性が確認されました。

①股関節まわりの筋肉の緊張を緩め、可動域を広げる施術

②胸郭・肩甲骨まわりの動きを引き出す施術

③骨盤の左右差を整えるための調整

④就寝時の姿勢と体の使い方についてのアドバイス

初回の施術後、患者様ご自身も「起き上がる時の重さが違う」と感じられたとのことでした。その後、週1回のペースで通っていただきながら経過を見ていくと、3回目あたりから朝の起き上がりがスムーズになってきたとのお声をいただいています。

朝のこわばりは、腰そのものよりも股関節や胸郭など"腰を支える部分"の可動域が関係しているケースが少なくありません。就寝時の姿勢や寝返りのしやすさも影響するため、施術と合わせて生活の中でできるセルフケアもお伝えしながら、体の状態を整えていくことを大切にしています。

「歳のせいだから仕方ない」と諦める前に、一度体の状態を確認してみることをおすすめします。

朝、体がかたまってしまうのは、たとえるなら「一晩ずっと同じ形でしまってあったおりたたみ傘」のようなものです。

傘は、ずっとたたんだままだと開きにくくなりますよね。

でも、時々パッと開いたり閉じたりしていると、スムーズに動くようになります。体もそれと同じで、動かす部分がかたいままだと、朝いちばんに動かそうとしたときに「開きにくい傘」のようになってしまうのです。

しん整体ラボでは、腰だけでなく、腰の"まわり"にある股(また)の付け根や、背中の上のほうといった、

体が曲がったりねじれたりするのを助けている部分を、やさしく動かして「開きやすい傘」の状態に近づけていきました。

🛌🏾朝、起き上がるまでの時間が短くなった
今までは「よいしょ」と時間をかけて少しずつ起きていたのが、施術を重ねるうちに、すっと起き上がれる日が増えてきました。

🚶🏾起きてすぐ歩き出せるようになった
以前は起きてしばらく体がぎこちなかったのが、朝から普通に歩けるようになりました。

😴夜中に目が覚める回数が減った
体の同じ場所に負担がかかりにくくなったことで、寝返りがしやすくなり、夜中に痛みで目が覚めることが少なくなりました。

🙆🏾前かがみの動きがしやすくなった
靴下をはく、床の物を拾うといった、体を前に曲げる動きが以前より楽にできるようになりました。

😃「今日は大丈夫かな」という不安が減った
毎朝の痛みが軽くなったことで、朝を迎えるときの気持ちも前向きになったとお話しされています。

◆施術開始から1ヶ月ほど経過した頃には、朝起きた際の腰の重さが軽減してきたとAさんご自身が実感されるようになりました。

3ヶ月後には、趣味のお散歩も以前より気にせず楽しめるようになったとのお声をいただいています。

腰の不調は、腰そのものだけでなく股関節や胸郭など周辺の関節の動きが

大きく関わっていることが少なくありません。

一時的にラクになることと、その状態を続けられることは別のものです。

当院では「今日ラク。続けてもっとラク。」をモットーに、

関節の動きそのものを整えていくことを大切にしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長　佐治邦彦

なお、効果の感じ方には個人差があります。

Aさんの場合は施術と並行してご自宅でのストレッチも継続されたことが、良い変化につながった一因と考えられます。

ご自身の股関節・胸郭の動き、確認してみませんか

長年の腰の不調に「年齢のせいだから」と諭めかけている方も、一度検査を受けてみませんか。

横須賀市北久里浜のしん整体ラボでは、丁寧な検査をもとに一人ひとりに合わせた施術プランを

ご提案しています。

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しん整体ラボ｜神奈川県横須賀市北久里浜　院長 佐治邦彦

A1. はい、初めての方も大歓迎です。初回はヒアリングからじっくり始めますので、お気軽にご予約ください。

A2. はい。慢性腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛など、多くの腰のお悩みに対応しております。

A3. 慢性的な肩こりの方も多くご来院いただいております。原因を丁寧に見立て、オーダーメイドで施術いたします。

A4. いいえ。当院は「押さない・揉まない・電気を使わない」独自の手技です。痛みの少ない施術ですのでご安心ください。（ご希望の方は、矯正を行います）

A5. はい、無料駐車場を完備しております。お車でお越しの方もご安心ください。（裏の5番です）

A6. 個人差はありますが、多くの方が初回から体の変化を実感されています。 概ね4回程度で約70％の方に効果を実感していただいております。

A7. 坐骨神経痛でお悩みの方も多くご来院いただいております。足のしびれ・お尻の痛みなどもご相談ください。

A8. 当院は完全予約制となっております。お電話またはWebからご予約をお願いいたします。

A9. 50分コースが7,700円〜となっております。詳しくはホームページまたはお電話でご確認ください。

A10. 逗子・三浦・横浜方面からもお越しいただいております。無料駐車場もございますのでお気軽にどうぞ。