横須賀で整体院を経営する施術のプロが短時間でできるセルフケア法等を発信

体の不調、第2位の「肩こり」「僧帽筋」を緩める目次温シップは慢性的な肩こりに、冷シップは急性的な肩こりに!肩こりには「温めた方がいい時」と「冷やした方がいい時」があります。長く続く肩こり（慢…

体の不調、第2位の「肩こり」「僧帽筋」を緩める目次今はパソコンやタブレットを使う時間が長くなって、ずっと同じ姿勢でいることが多くなっています。 そのせいで、肩の筋肉がずっとかたまって「肩こり…

体の不調、第2位の「肩こり」筋肉つらーい！目次我々の「肩（かた）」のまわりには、たくさんの血管（けっかん）や筋肉（きんにく）があります。筋肉が「のびたりちぢんだり」すると、それがポンプみたい…

体の不調、第2位の「肩こり」「胸鎖乳突筋」「広頚筋」を緩める目次肩こりとは、首や肩、背中の筋肉がかたくなったり、だるくなったり、痛くなったりする状態のことです。肩こりは「病気」ではなく、「体…

目次◆姿勢と痛みの関係私たちの体を支える「脊柱（せきちゅう）」は、いわゆる背骨、健康の要（かなめ）と言っても過言ではないでしょう。特に、腰椎（ようつい）と呼ばれる部分は、日常的な動きや姿勢に…

体の不調、第2位の「肩こり」「歪み」を治す目次肩こり（かたこり）というのは、肩がカチカチにかたくなったり、重たく感じたりすることです。日本では、とくに大人女性に多いと言う、国の調査でもわかっ…

50代の女性に多く見られる肩こりの原因を解き明かし、どのように対策を講じるべきかを探ります。更年期に差し掛かることで、肩こりの原因はホルモンバランスの変化や生活習慣に隠れていることが多いです…

日頃から肩こりに悩まされている方は多いのではないでしょうか。その肩こりが側頭部の頭痛を引き起こすことがあります。特に長時間のデスクワークやスマホの使用は、姿勢や筋肉の緊張を悪化させ、肩こり…

体の不調、第2位の「肩こり」「僧帽筋」を緩める目次頭痛肩がゴリゴリ鳴る吐き気目の疲れ手のしびれめまい日常生活の中で肩のだるさや痛みを感じている方も多いかと思います。日本人の多くがこの「肩こり…

「僧帽筋」を緩める「僧帽筋」を緩める体の不調、第2位の「肩こり」目次多くの人が悩む肩こり。特にデスクワークを中心とする生活スタイルでは、肩こりが悪化しやすくなります。本記事では、肩こりを軽減…